Се вели дека здравјето доаѓа од желудникот, па затоа секојдневното консумирање мед е најдобар начин да ги искористите неговите благодети. Особено ако имате проблеми со варењето, а особено запек.

Водата со мед го олеснува преминувањето на храната од тенкото во дебелото црево, ги неутрализира гасовите и го смирува желудникот. Истражувањата покажаа дека помага и во лекувањето на чир на желудникот или бактериски гастроентеритис.

Покрај тоа, водата со мед помага во исфрлање на токсините, а со додавање на сок од лимон станува сојузник во слабеењето. Има и антибактериско дејство. Медот е полн со ензими, витамини и минерали кои се борат против штетните бактерии.

Како природен антиоксидант ја чисти кожата и го регулира нивото на шеќер во крвта.

За да го подобрите варењето, пијте го овој едноставен напиток секое утро на празен стомак.

Состојки:

2 дцл млака вода
1 лажица мед

Приготвување:

Добро измешајте ги водата и медот.

Пијте кога медот ќе се стопи.

Забелешка:

Водата мора да биде млака, а не топла, бидејќи високата температура ги уништува хранливите и корисни материи во медот.

Еден од најпознатите регионални нутриционисти, д-р Момчило Матиќ, во подкастот на „Емпаер Стејт Балкан“ (Empire State Balkan) остро предупреди за навиките што многумина ги сметаат за безопасни.

– Рафинираниот шеќер е најштетната храна во историјата на човечката цивилизација – вели тој, нагласувајќи дека последиците од консумирањето одат многу подалеку од таложењето на вишок килограми.

Матиќ нè потсетува дека првото нешто што го внесуваме во нашето тело „го поставува тонот“ за целиот ден и влијае на енергијата, расположението и концентрацијата. А најчестите грешки, тврди тој, се скриени во современите навики.

– Ако мислите дека појадок се кафе и кроасан или, уште полошо, житарки со млеко и многу шеќер, грешите и му нанесувате штета на вашето тело – истакнал докторот.

Првиот чекор, вели тој, е наједноставен: чаша чиста вода на празен стомак.

– Не лимон, не кафе, не сок, само вода – објаснува тој, додавајќи дека водата го хидрира и го подготвува желудникот, додека кафето дехидрира, а лимонот предизвикува предвремено лачење на дигестивни сокови. Потоа, тој препорачува чај и неколку видови свежо овошје, доволно за да го снабдат телото со витамини и минерали без наводно „индустриски здрави опции“ кои, како што вели, обично кријат големи количини додаден шеќер.

– Рафинираниот шеќер не е само празни калории. Тој буквално краде минерали од телото и ја намалува нивната апсорпција. Значи, не само што не ви дава ништо, туку ви го одзема и она што веќе го имате – предупредува Матиќ и го нарекува „најштетната храна во историјата“.

Според него, појадокот треба да биде едноставен и лесен, а не ритуал на прејадување.

– Без „пет оброци на ден“, без кроасани за утеха. Помалку е повеќе, а шеќерот е луксуз за кој вашето тело скапо плаќа – заклучува тој.

Во текот на црвените метеоаларми поради тропската жештина која, според прогнозите, нема да престане до крајот на неделата, се препорачува да следиме неколку клучни совети за да одржиме соодветна хидратација.

Летото и високите температури можат брзо да доведат до дехидратација ако не обрнеме доволно внимание на внесот на течности.

Дехидратацијата не е само причина за замор и главоболки, туку може да влијае и на многу витални функции на телото, вклучувајќи го варењето, електролитниот баланс и функцијата на срцето.

Бидејќи телото се лади преку потење, особено е важно да се надомести водата што толку лесно се губи. Експертите препорачуваат често пиење вода, дури и ако не чувствувате жед.

Пијте доволно вода во текот на денот

Најважниот чекор во одржувањето на хидратацијата е редовното внесување вода. Експертите препорачуваат возрасните да пијат најмалку 2 до 2,5 литри вода дневно, а во топли услови дури и повеќе. Се препорачува да пиете вода во помали количини во текот на денот, наместо да чекате додека не почувствувате жед. Жедта често е знак дека дехидрацијата веќе почнала, па затоа е важно да бидете проактивни во врска со внесувањето течности. Иако и другите течности се корисни, водата е најчистиот и најздравиот начин да останете хидрирани.

Покрај вода, телото губи и соли, односно електролити, преку потењето.

Пијте електролитни пијалаци

Во текот на топлите денови, кога се потиме повеќе од вообичаено, покрај водата, потребно е да се надополнат електролитите како што се натриум, калиум и магнезиум. Електролитите помагаат во одржувањето на рамнотежата на течностите во телото и го поддржуваат правилното функционирање на мускулите и нервниот систем.

Спортските пијалаци со низок шеќер или кокосовата вода можат да бидат одличен начин за надополнување на изгубените електролити. Пиењето електролитни пијалоци е особено важно за луѓето кои поминуваат многу време на сонце, се занимаваат со физички активности или се склони кон потење.

Ладните, безкофеински билни чаеви, како што се чајот од камилица или нане, можат да бидат освежителни и да помогнат во хидратацијата.

Иако во лето најчесто посегнуваме по ладни пијалаци, ќе се разладиме уште подобро ако пиеме течности на собна температура или ако консумираме топли чаеви и пијалаци. Во земјите каде што топлината не престанува во текот на целата година, традиционално се пијат топли чаеви.

Вклучете овошје и зеленчук богати со вода

Природните сокови без додаден шеќер, особено оние направени од овошје или зеленчук богати со вода, како што се лубеница, краставица или портокал, се исто така одлични за надоместување на водата во телото.

Многу овошја и зеленчуци содржат висок процент на вода, што помага во одржувањето на рамнотежата на течностите во телото.

Овошјето и зеленчукот исто така содржат витамини, минерали и влакна кои ја поддржуваат хидратацијата и целокупното здравје. Додадете ги во оброците и ужините за да го зголемите внесот на течности, а сепак да уживате во здрава храна.

Избегнувајте алкохол и кофеин

Иако многу луѓе уживаат во кафе или алкохол, овие течности можат да имаат диуретично дејство, што значи дека го поттикнуваат телото да излачува повеќе течности отколку што внесува. Ова може да доведе до дехидратација, особено во топлите денови.

Експертите препорачуваат намалување на внесот на алкохол и пијалаци со кофеин бидејќи тие можат негативно да влијаат на рамнотежата на течностите во телото. Ако пиете кафе или алкохол, важно е да го надополните изгубениот волумен на течности со дополнителен внес на вода.

Правете редовни кратки паузи во сенка

Во текот на топлите денови, изложеноста на сонце може да ја зголеми потребата за хидратација. Покрај редовното внесување вода, важно е да правите повремени паузи и да поминувате време во сенка, особено ако сте на сонце подолго време. Прекумерното изложување на високи температури може да го зголеми ризикот од дехидратација.

Половина од парите потрошени во светот за флаширана вода, чија потрошувачка буквално експлодираше во последните децении, би биле доволни за да се обезбеди универзален пристап до питка вода, покажува студија на Обединетите нации.

Доколку потрошувачите престанат да пијат флаширана вода, тие исто така ефикасно би придонеле за намалување на загадувањето со пластика, со оглед на тоа што 85 проценти од овие шишиња завршуваат на депонии, се додава во извештајот.

Авторите истакнуваат дека изборот на потрошувачите за тоа што да пијат е силно под влијание на длабоко вкоренети предрасуди.

„Тие веруваат дека флашираната вода е поздрава“, објаснува Зеинеб Булел, раководител на студијата на ОН објавена во април годинава.

„Сепак, покажавме дека ова не е нужно точно, а исто така покажавме дека луѓето плаќаат премногу за флаширана вода, од 150 до дури 1.000 пати поскапо отколку што чини еден литар вода од чешма“, вели научник од Институтот на Обединетите нации за вода, животна средина и здравје со седиште во канадскиот град Хамилтон.

Загадувачи се пронајдени во стотици продажни марки во шишиња од повеќе од 40 земји и честопати ги надминуваат локалните и светските стандарди, се истакнува во извештајот.

Текстот, исто така, предупредува на сериозен недостаток на регулативи за производство на шишиња. Се истакнува дека владите не успеваат да го следат галопирачкиот раст на тој сектор.

„Неконтролираната експлоатација на подземните води за целите на флаширање и продажба“ со текот на времето може да доведе до осиромашување или драстично намалување на подземните резерви на вода за пиење, велат авторите.

Милијарди без пристап до вода за пиење
Две милијарди луѓе во светот сè уште немаат пристап до квалитетна вода за пиење, предупредува еден од авторите на студијата, Владимир Смахтин.

Постигнат е одреден напредок, се вели во студијата. Во 2020 година, 74 проценти од светската популација имала пристап до безбедна вода од чешма, во споредба со 62 проценти претходната година.

Но, „сè уште сме многу далеку“ од постигнување на целта на Обединетите нации за обезбедување пристап до вода за пиење за сите жители на планетата до 2030 година, вели Смахтин. Тој предупредува дека „сегашниот тренд не е одржлив“.

Авторите на извештајот на ОН, исто така, повикуваат на многу поголема транспарентност и ги повикуваат земјите да донесат законски мерки што би ги обврзале производителите јавно да објавуваат податоци за тоа колку кубни метри вода црпат и редовно да ги проценуваат еколошките последици од нивните активности.

Во текот на изминатата деценија, глобалното производство на флаширана вода се зголеми за 73 проценти, достигнувајќи речиси 270 милијарди долари и 350 милијарди литри.

Џон Путнам (74) работел како пејзажир, односно, уредувач на градини, во јуни кога температурите достигнаа 37,7 ˚C.

Кога го косел својот втор тревник во денот, г-дин Путнам веќе бил толку жеден што испил речиси 11 литри вода во рок од пет часа, пишува Дејли Мејл.

Меѓутоа, го совладале мачнина и замор, а вечерта почувствувал болка во градите и имал проблеми со дишењето.

Тој бил итно пренесен во болница поради, како што верувал, срцев удар.

Всушност, тој претрпел труење со вода, што може да се појави од премногу вода во телото и премалку натриум.

„Не ни знаев дека постои такво нешто“, изјавил г-дин Путнам за Вол Стрит Журнал ( Wall Street Journal).

„Постојано пијам вода мислејќи дека е тоа она што ми треба“, додава тој.

Инцидентот се случува околу една година откако мајката Ешли Самерс (35) од Индијана починала откако испила речиси 2 литри вода за само 20 минути.
Научниците велат дека труењето со вода, познато како хипонатремија, е се почеста појава поради зголемувањето на топлотните бранови.

Истражувањата сугерираат дека оваа состојба погодува помеѓу три и шест милиони Американци секоја година, или барем еден од 100 луѓе.

Хипонатремијата се јавува поради пиење премногу вода во краток временски рок, што предизвикува преоптоварување на органите, односно, на бубрезите.

Во нормални услови, бубрезите го филтрираат вишокот вода и отпад, создавајќи урина.

Д-р. Тандер Џалили, професор по исхрана и интегративна физиологија на Универзитетот во Јута, изјавил за Вол Стрит Журнал (Wall Street Journal) дека бубрезите нормално можат да филтрираат по еден литар вода секој час.

„Кога пиете повеќе од еден литар вода на час, тогаш ризикувате потенцијално разредување на електролитите“, вели тој.

Ова вклучува натриум, кој е од витално значење за регулирање на количината на течност во телото, но премалку од него предизвикува собирање на водата околу клетките на телото.

Клетките потоа отекуваат, што во потешки случаи, како кај г-дин Путнам, може да доведе до симптоми слични на срцев удар, како што е болка во градите.

Хипонатремија: симптоми и што да се прави

Д-р Дарија Вранешиќ Бендер, клинички нутриционист коментира што се случува кога некој ќе се предозира со вода.

„Во позадината на предозирањето или интоксикацијата со вода се крие хипонатремија, односно намалување на натриумот или солта во крвта.

Симптомите кои се јавуваат при ниско ниво на натриум во крвта се главоболка, замор, мачнини, често мокрење и ментална дезориентација.

Централните органи кои ја контролираат циркулацијата на водата и солта во телото се бубрезите. Во ситуација кога човекот внесува премногу вода за краток временски период, бубрезите не можат доволно брзо да ја елиминираат и крвта се разредува.

Поради разликата во концентрацијата на сол, водата го напушта крвотокот и навлегува во клетките, кои потоа отекуваат.

Повеќето телесни клетки имаат простор за проширување, што не е случај со мозочните клетки. Затоа, едемот на мозокот може да биде фатален. Брзата и изразена хипонатремија предизвикува водата да навлезе во мозочните клетки, што се манифестира со кома, респираторен застој и смрт“, објаснила Вранешиќ Бендер.

Симптомите на хипонатремија може да вклучуваат:

Мачнини и повраќање
Главоболка
Конфузија
Губење на енергија, поспаност и замор
Немир и раздразливост
Мускулна слабост, грчеви
Напади на кома

Кога да одите на лекар

Повикајте итна помош за секој кој развива сериозни знаци и симптоми на хипонатремија, како што се мачнини и повраќање, конфузија, напади или губење на свеста.

Повикајте го вашиот лекар ако знаете дека сте изложени на ризик од хипонатремија и имате гадење, главоболка, грчеви или слабост.

Во зависност од степенот и времетраењето на овие знаци и симптоми, вашиот лекар може да препорача да побарате итна медицинска помош.

Хипонатремијата, исто така, може да биде почеста кај постарите лица.

Според Клиниката Мајо, тоа е затоа што постарите пациенти имаат поголема веројатност да земаат лекови или да страдаат од состојби кои вообичаено го намалуваат нивото на натриум.

Тешка последица – едем на мозокот

Тоа било случајот и со Ешли Самерс, 35-годишна мајка на две деца, која испила четири шишиња вода од 500 мл за само 20 минути.

Нејзиното семејство рече дека се чувствувала дехидрирано, но не можела да се напие доволно вода за да ја задоволи жедта.

Кога се вратила дома од продолжен викенд, паднала во својата гаража поради тежок едем на мозокот.

Девон Милер, братот на г-ѓа Самерс, за локалните медиуми изјавил дека бил во неверување кога слушнал што се случило со неговата сестра.

„Тоа беше голем шок за сите нас. Мислев дека не е реално“, рекол тој.

Третманот на хипонатремија зависи од сериозноста на состојбата.

За благи случаи, лекарите може да го ограничат внесот на течности.

Сепак, потешките случаи може да бараат лекови за контрола на ниските нивоа на натриум или интравенска замена на натриум.

Според клиниката Мајо, жените треба да пијат околу 11,5 чаши вода дневно (2,7 литри), додека мажите треба да консумираат 15,5 чаши (3,7 литри).

Меѓутоа, ако вежбате на топло, целете кон еден до два децилитри на секои 20 минути, во зависност од интензитетот на вежбањето.

Водата е неопходна за одржување на нашето здравје и нормално функционирање на телото. Поголемиот дел од нашето тело се состои од вода, која игра клучна улога во многу витални процеси.

Тaа помага да се одржи рамнотежата на течностите во телото, да се регулира температурата на телото, да се сварат и апсорбираат хранливите материи и да се елиминираат отпадните материи. Исто така е важно за хидратација на кожата, зглобовите и внатрешните органи, одржувајќи ги влажни и подмачкани.

Ако не пиеме доволно вода, може да дојде до дехидрација, што може да предизвика голем број здравствени проблеми како што се замор, главоболки, запек, отежнато концентрирање и лошо варење.

Затоа е важно редовно да пиете доволно вода за да одржите оптимално здравје и благосостојба.

Д-р Саураб Сети ги истакнал сериозните ризици поврзани со пластичните шишиња со вода.

Тој предупредува дека овие шишиња содржат наночестички од пластика кои можат да бидат токсични и поврзани со разни здравствени проблеми, вклучувајќи рак и неплодност.

Затоа, порачува: Никако не пијте вода од пластично шише, а особено не во лето.
Според него, студијата покажала дека просечно пластично шише со вода во САД содржи до 240.000 од овие штетни честички.

Во своето видео на Тик-Ток, Сети ги советува луѓето да престанат да користат пластични шишиња и да се префрлат на шишиња од не’рѓосувачки челик за повеќекратна употреба.

Тој особено предупредува на опасноста од пиење вода од пластични шишиња за време на топлите денови, бидејќи топлината може да поттикне испуштање на уште повеќе микропластика во водата.

Видеото на Сети стана вирално, со над половина милион прегледи.

Загриженоста за микропластиката во шишињата со вода расте во последниве години, бидејќи се верува дека малите парчиња пластика може да бидат нуспроизвод на производните процеси.

Иако некои истражувања сугерираат дека изложеноста на микропластика може да предизвика негативни ефекти како што се оштетување на клетките, оксидативен стрес и воспалителни реакции, влијанието врз здравјето на луѓето сè уште не е целосно истражено и главно се заснова на лабораториски и истражувања на животни, без конкретни докази за директно влијание врз луѓето.

Микробрановите печки, како апарати за домаќинство, почнаа да се појавуваат во домаќинствата во 1960-тите. Тие се дизајнирани за брзо загревање на храна и течности со помош на микробранови, кои се електромагнетни бранови со висока фреквенција. Микробрановата печка е навистина чудо на модерната технологија која овозможува брзо и лесно загревање на храната за само неколку секунди.

Сепак, важно е да се има предвид дека постојат одредени намирници, пијалаци и садови кои не се соодветни за употреба во микробранова печка, бидејќи можат да предизвикаат разни проблеми, па дури и опасности. Покрај тоа што не ставате ништо метално во микробранова печка, се препорачува и да избегнувате да загревате одредени намирници.

На листата на намирници кои не треба да се греат во микробранова печка, се нашле неколку кои луѓето ги греат речиси секојдневно, а меѓу нив е и водата.

Внимавајте на листата
Остатоци од компири: компирот често може да содржи бактерија Clostridium botulinum, која може да се развие кога компирот нема да се олади веднаш по готвењето. Загревањето на компирот во микробранова печка нема да ги уништи овие бактерии, што може да доведе до дигестивни проблеми. Затоа, важно е зготвената храна од компир да се стави во фрижидер веднаш откако ќе се излади.
Преработено месо: Преработеното месо како сланина, виршли и колбаси не треба да се загреваат во микробранова печка, бидејќи тоа може да резултира со формирање на штетни соединенија поврзани со срцеви заболувања и воспаление на артериите.

Лути пиперки: Со загревање на лутите пиперки во микробранова печка, капсаицинот кој ѝ ја дава лутината на пиперката испарува, што може да ги иритира респираторните патишта и очите кога ќе се отвори вратата од микробрановата печка.

Метал – никако
Храна во садови од стиропор: Садовите од стиропор што се користат за пакување храна може да испуштаат штетни хемикалии кога се загреваат во микробранова печка, па затоа е препорачливо храната да се префрли од садовите од стиропор во садови кои се безбедни за употреба во микробранова печка.

Садови со метални рачки: Користењето садови со метални рачки или направени од метал во микробранова печка може да предизвика искри, па дури и пожар. Секогаш проверувајте дали садовите се безбедни за микробранова печка.

Шолјички со вода: Загревањето на водата во микробранова печка може да предизвика прегревање на водата, што може да резултира со меурчиња кои можат брзо да се формираат кога ќе се додаде чај или кафе, а во ретки случаи дури и да експлодираат. Во ретки случаи, водата загреана во микробранова печка може да доведе до формирање на „прегреана“ вода, која е стабилна иако е над точката на вриење. Додавањето на кој било предмет во таквата вода, како чај или лажица, може да предизвика водата да зоврие ненадејно или дури да експлодира од садот, што потоа може да ве повреди. Затоа, подобро е да си загреете вода на шпоретот.

Ако сте љубител на кафе, големи се шансите дека овој утрински напиток е првото нешто на кое помислувате кога ќе се разбудите. Помислата за него е можеби единствената сила доволно јака сила која ќе ве намами да излезете од удобноста на вашиот кревет.

Но, ако пиете шолја кафе пред било што друго наутро, можеби би требало да ја преиспитате вашата утринска рутина. Лекарите предупредуваат дека пред првата голтка кафе треба да направите нешто друго!

Што да направите наутро пред да пиете кафе?
Веднаш да разјасниме нешто: пиењето кафе е добро за вашето здравје (се додека не е полно со шеќер или вештачки засладувачи). Омилениот пијалак има корист за здравјето на мозокот, па дури и е поврзан со подолг живот ако го пиете редовно. Но, според лекарот за интегративна медицина, д-р Тара Скот, основач на медицинската пракса Revitalize, има еден негативен квалитет на кафето што многу луѓе го занемаруваат: тоа дехидрира.

Д-р Скот објаснува дека кофеинот во кафето е она што ве дехидрира. Го зголемува производството на урина и поради оваа причина докторката советува да се напиете чаша вода наутро пред да уживате во шолјата кафе. Таа додава дека тоа не е нешто што е посебно научно проучувано. А ако пиете кафе без кофеин, добрата вест е што, за разлика од кафето со кофеин, тоа не ве дехидрира.

Исто така, многу е важно да пиете вода наутро бидејќи штотуку сте поминале неколку часа во сон, што значи дека долго време не сте консумирале ништо хидратантно. Дури и кога загубата на течност е само 1 процент од телесната тежина, тоа негативно влијае на функцијата и расположението на мозокот.

Друга важна работа што треба да ја направите пред да пиете кафе
Покрај чаша вода, важно е и да ги измиете забите наутро пред да пиете кафе. Додека многу луѓе кои пијат кафе претпоставуваат дека најдоброто нешто што треба да го направат е да ги мијат забите откако ќе уживаат во шолјата кафе за да спречат дамки од кафето, стоматолозите предупредуваат дека не треба да чекате.

Според стоматолозите, четкањето на забите пред кафето помага да се отстрани плакот, така што е потешко дамките да се залепат на забите додека пиете кафе. Миењето заби после пиење кафе ја изложува глеѓта на киселина, ја зголемува ерозијата и поттикнува создавање дамки.

Дали е во ред да пиете кафе на празен стомак?
Добро, сега знаете дека најдобро е да се напиете малку вода пред да уживате во утринското кафе. (И измијте ги забите, се разбира.) Но, дали можете да го направите тоа без појадок? Д-р Скот верува дека повеќето луѓе можат да пијат кафе на празен стомак без никакви негативни ефекти врз организмот.

„Многу луѓе пијат црно кафе на празен стомак бидејќи тоа не им го нарушува постот ако повремено постат или се на временски ограничена диета“, објаснува тој, додавајќи дека ако почекате до средината на утрото или ручекот за да јадете, сосема е добро да ја испиете шолјата кафе.

Но, не може секој добро да го поднесе кафето на празен стомак. Д-р Скот објаснува дека луѓето со рефлукс или киселини може да доживеат влошување на симптомите ако пијат кафе на празен стомак. Научните студии покажуваат поврзаност помеѓу консумацијата на кафе и киселините, па ако редовно имате ваков проблем, се препорачува да ја намалите консумацијата на кафе воопшто, а не само наутро.

Вреди да се повтори дека утринското кафе е здрава навика и е директно поврзана со придобивките за вашето здравје, едноставно не треба да биде првото нешто што го правите наутро. Испијте малку вода, измијте ги забите, а потоа ставете си шолја кафе. Така ќе уживате во неговите придобивки без потенцијални ризици!

Во денешно време, водата што ја пиеме е загадена со тешки метали и токсини. Кога ќе се земат предвид старите цевки низ кои оваа вода тече до нашите домаќинства, проблемот станува уште полош.

Во таквата вода од чешма може да се најдат различни штетни и опасни материи, како што се флуор, жива, алуминиум, бакар и нитрати, како и хлор, кој се користи за прочистување на водата.

Бидејќи во летните денови имаме уште поголема потреба од хидратација, многу е важно да внимаваме на квалитетот на водата што ја пиеме, односно да ја консумираме прочистена.

Зошто е тоа важно? Имено, со секојдневното консумирање на загадена вода во организмот се таложат тешки метали и токсини кои со текот на времето можат да доведат до дегенеративни заболувања.

Покрај вриењето и дестилирањето на водата, постојат и други природни начини за филтрирање или прочистување на водата од токсични материи. На пример, можете да пробате да ја прочистите водата со коријандер.

Коријандер за прочистување на водата

Коријандерот (лат. Coriandrum sativum) е суштинска состојка во азиските и мексиканските јадења. Изгледа како магдонос, но има многу поинтензивен вкус.

Многу народи го ценат илјадници години, а денес е особено познат по моќните прочистувачки својства. Освен тоа, го зајакнува имунитетот, поволно делува на варењето и ја намалува надуеноста, како и задржувањето на водата во организмот.

Според студиите, по конзумирање на големи количини коријандер, значителни количини жива, олово и алуминиум се излачуваат преку урината.

Ова растение има слично прочистувачко дејство и кога го ставаме во вода. Истражувањата покажаа дека една китка коријандер е доволна за филтрирање на 2 литри вода.

Кога го потопувате коријандерот, без разлика дали е свеж или сув, во загадена вода, штетните честички, токсините и металите од водата се врзуваат за него или се лепат за него. Благодарение на ова, таквата вода станува многу побезбедна за пиење.

Која е тајната на коријандерот

Д-р Даглас Шауер, научник од колеџот на заедницата Ivy Tech во Лафајет, Индијана, заедно со тим мексикански истражувачи од Хидалго, проучувале начини за третирање на загадената вода во Мексико.

Неговиот истражувачки тим открил дека обичниот коријандер може добро да им послужи за оваа намена.

Како дел од нивното истражување, тие откриле дека ова растение најдобро ги врзува живата и оловото, два исклучително токсични и опасни тешки метали.

Тајната на коријандерот се крие во структурата на надворешните ѕидови на микроскопските клетки на неговите лисја. Нивната порозна структура овозможува брза апсорпција на тешките метали од загадената вода во која се наоѓаат.

Бидејќи коријандерот е лесно достапен и можете сами да го одгледувате, тој навистина е прифатливо и одлично природно средство за филтрирање на водата.

Благодарение на ова, може да се користи за прочистување на водата во посиромашните земји.

Истражувањата покажаа дека коријандерот има помоќен ефект на прочистување од скапите филтри со активен јаглен.

Патем, глуварчето и магдоносот, на пример, имаат сличен ефект на апсорпција на штетни материи од водата.

Како да ја прочистите водата со помош на коријандер

1. Користење на сушен коријандер

Можете да ги исушите листовите од коријандер и потоа да ги исечкате, а потоа со нив да наполните топче или вреќичка за чај.

Потоа ставете таква кесичка или топче со коријандер во вода и оставете ја да отстои неколку часа за растението да ги впие тешките метали и други нечистотии.

2. Користење на свеж коријандер

Ставете го купот коријандер заедно со стеблата во стомна полна со вода што сакате да ја филтрирате. Оставете го да отстои неколку часа. Отстранете го коријандерот пред да ја испиете водата.

Коријандерот може да се стави и во цевката низ која тече вода. Ќе пропушта вода, но ќе ги задржи штетните материи и опасните метали.

Многу луѓе не се свесни дека дехидрацијата може да биде главната причина за главоболки. Кога на телото му недостасува течноста што му е потребна, тоа може да доведе до развој на главоболка предизвикана од дехидрација.

Дехидрацијата е состојба која се јавува кога телото нема доволно течност за да функционира правилно. Тоа е предизвикано од недостаток на вода или недостаток на електролити – минерали кои му помагаат на телото да го регулира балансот на течности.

Најчести симптоми на дехидрација се жед, сува уста, темна урина, замор, вртоглавица, конфузија и главоболки. Но може да се развијат и многу посериозни симптоми, вклучувајќи грчеви во мускулите, забрзан пулс и забрзано дишење.

Како дехидрацијата може да предизвика главоболка?

Главоболките предизвикани од дехидрација се предизвикани од недостаток на течност во телото. Кога телото не добива доволно вода и електролити, мозокот почнува да ускратува вода, што може да доведе до главоболки.

Дехидрацијата може да предизвика и стеснување на крвните садови во мозокот, што пак може да доведе до главоболки.

Покрај тоа, телото се обидува да ја зачува водата кога е дехидрирана, што може да доведе до пад на крвниот притисок. Нискиот крвен притисок може да предизвика главоболки бидејќи го ограничува протокот на кислород во мозокот.

Како да ги спречите главоболките предизвикани од дехидрација?

Најдобар начин да се спречи развојот на главоболки предизвикани од дехидрација е да пиете доволно течности. Се препорачува да се пијат најмалку осум чаши вода дневно.

Треба да се пие повеќе вода и за време на напорна физичка активност или кога е премногу топло како сега.

Важно е да се внесат електролити во телото со цел да се регулира балансот на течности. Електролитите можете да ги добиете од спортски пијалаци или храна како банани, портокали и спанаќ.

Треба да се избегнува прекумерна потрошувачка на кофеин и алкохол, кои може да ја влошат дехидрацијата.