Се борите со гихт? Тогаш знаете колку е важно да направите одредени промени во вашиот живот и да се префрлите на здрава исхрана.

Покрај тоа, важно е да вклучите одредени билки бидејќи тие можат да ви помогнат.

Ако страдате од оваа болест, добрата вест е дека постојат природни лекови против гихт кои ќе ви ги олеснат симптомите. Ова се намирници кои обично ги имате во вашата кујна.

Природни третмани против гихт

Гихтот е форма на артритис што се јавува кога урична киселина се кристализира и се таложи во зглобовите, предизвикувајќи болно воспаление.

Оваа состојба обично погаѓа еден зглоб, најчесто зглобот на палецот.

Сепак, гихтот може да влијае и на други зглобови, како што се глуждовите, колената, лактите и прстите. Откријте како природно да ги ублажите симптомите.

Симптоми на гихт

Симптомите на гихт обично се појавуваат ненадејно и вклучуваат:

Интензивна болка во зглобот, често најсилна во првите 12-24 часа.
Оток и црвенило на зафатениот зглоб.
Топлина и осетливост во зафатениот зглоб.
Ограничена подвижност во погодениот зглоб.

Причини за гихт и фактори на ризик
Гихтот е предизвикан од зголемена концентрација на урична киселина во крвта (хиперурикемија). Уричната киселина е отпаден производ кој произлегува од разградувањето на пурините, супстанции кои се наоѓаат во одредени видови храна и во ткивата на човечкото тело.

Кога бубрезите не можат ефикасно да ја елиминираат мочната киселина, таа може да се кристализира и да се таложи во зглобовите.

Неколку фактори можат да го зголемат ризикот од развој на гихт:

Исхрана: Јадењето храна богата со пурини, како што се црвено месо, школки, органско месо и некои видови риби (на пример, сардина и инчуни), може да го зголеми ризикот од гихт.
Алкохол: Прекумерното консумирање алкохол, особено пиво и алкохолни пијалаци богати со фруктоза, може да го зголеми нивото на урична киселина.
Вишок телесна тежина: прекумерната тежина може да го зголеми производството на урична киселина и да го отежне нејзиното исфрлање од телото.
Медицински состојби: состојби како хипертензија, дијабетес, метаболички синдром и бубрежна болест може да го зголемат ризикот од гихт.
Лекови: Одредени лекови, вклучувајќи диуретици и ниски дози на аспирин, може да го зголемат нивото на урична киселина.
Генетика: Зголемениот ризик од гихт може да се наследи.

Природни лекови против гихт

Гихтот е болест која мора да се лекува медицински со аналгетици, а потоа со гелови или спрејови, додека од голема корист ќе бидат и природните лекови.

Зелен чај
Гихтот ќе го спречите и излечите со секојдневно консумирање зелен чај, кој е познат по тоа што помага во излачувањето на штетните материи од организмот.

Есенцијални масла
Истото важи и за есенцијалните масла, чии благотворни ефекти се познати во целиот свет. Маслото од семе од магдонос успешно ќе го елиминира гихтот, бидејќи е особено погодно за елиминирање на вишокот течности и токсини од телото.

Ѓумбир
Одлични резултати ќе даде и свеж рендан ѓумбир, кој треба да се консумира секојдневно, како додаток на лимонада или чај.

За гихт особено се препорачува да се зема лимонада три пати на ден, направена од половина чаша вода и половина чаша сок од лимон.

Гихтот е воспалителна форма на артритис која се појавува во форма на црвенило, оток на зглобовите и болка. Понекогаш е дури и многу болно да се движите, се чувствува вкочанетост и отекување на телото. Честа причина за гихт е вишокот на урична киселина во телото.

Кога бубрезите не ја вршат добро својата работа и не можат да ја отстранат целата мочна киселина од телото, таа се кристализира и се таложи околу зглобовите. Ова доведува до почеток на воспалителниот процес.

Како да се отстрани уричната киселина од телото?
Луѓето кои имаат вишок на урична киселина во телото мора да ја променат исхраната. Храната мора да се базира на свежо овошје и зеленчук. Морските плодови, месото, алкохолот и преработените шеќери доведуваат до зголемување на урична киселина во организмот.

Не заборавајте да пиете што повеќе вода. Добро е да се консумираат природни сокови како и билни чаеви. Ова се најефикасните лекови за отстранување на уричната киселина од телото:

Сода бикарбона
Измешајте половина лажичка сода бикарбона и чаша вода. Пијте го ова еднаш дневно. Ако имате гихт, испијте една цела лажичка сода бикарбона растворена во чаша свежа вода.

Лимонада
Лимонадата го алкализира телото и помага да се избегнат многу здравствени проблеми, вклучително и гихт. Секое утро на празен стомак, пред појадок, пијте 200 мл топла вода измешана со сок од половина лимон.

Јаболков оцет
Јаболковиот оцет делува слично како и лимонадата. Тој помага да се создаде алкална средина во телото. Разредете една лажица оцет во 200 мл вода и пијте 2 пати на ден, едната чаша пред ручек, а другата пред вечера.

Рецепт за напиток од 4 состојки со кој успешно ќе се изборите со гихтот
Состојки:

1. Грст стебленца од целер (зелениот дел помеѓу коренот и листовите)
2. Парче свеж ѓумбир (од 2 до 3 цм големина)
3. Половина свежа краставица со средна големина
4. Сок од половина лимон по желба

Приготвување:

Целерот, ѓумбирот и краставиците ситно исечкајте ги, ставете ги во блендер и убаво измешајте. На крај додадете го сокот од половина лимон. Напитокот испијте го веднаш бидејќи е најдобро кога е свеж.

Храна која го отстранува вишокот на урична киселина:

Куркума
Ананас
Ленено семе

Нутриционистите нагласуваат колку сардините се корисни за здравјето и дека би било добро да ги имате на трпеза барем два пати неделно.

Сардините се преполни со важни хранливи материи, што ги прави врвен извор на храна, според Американското здружение за срце и кардиоваскуларни болести.
Поради високата содржина на омега-3 масни киселини, протеини, витамин Б12 и селен, сардините се многу моќни чувари на здравјето. Доколку се консумираат редовно, можат да придонесат за подобрување на целиот организам.

Една порција сардина од околу 75 грама содржи приближно:

191 калории
22,7 грама протеини
10,5 грама масти
8,2 микрограми витамин Б12
48,5 микрограми селен
250 единици витамин Д
451 милиграм фосфор
351 милиграми калциум
4,8 милиграми ниацин
2,7 милиграми железо
365 милиграми калиум
35,9 милиграми магнезиум
0,2 милиграми бакар
1,9 милиграми витамин Е
0,2 милиграми витамин Б6
1,2 милиграми цинк

Позитивни ефекти врз здравјето
Тие се богати со Омега 3 масни киселини.
Сардините се еден од најдобрите природни извори на есенцијални омега-3 масни киселини во светот. Тие исто така содржат EPA и DHA, два вида есенцијални масни киселини кои телото ги користи за да го намали воспалението, што резултира со подобрување на здравјето, подобра функција на мозокот и помал ризик од хронични болести.
Истражувањата покажуваат дека јадењето храна како сардина која е богата со омега-3 масни киселини може да помогне во лекувањето на нарушувања на расположението како депресија и анксиозност.

Кој не треба да ги јаде?
Сепак, покрај многуте здравствени придобивки, сардините во свежа или конзервирана форма не се вид риба што се препорачува за сите луѓе. Пациентите кои страдаат од висок крвен притисок, гихт, камења во бубрезите треба да избегнуваат конзумирање.

Особено конзервираните сардини содржат големи количини натриум, што не се препорачува за лица со висок крвен притисок.

Висок притисок
Сардините се богати со натриум. Една лименка обезбедува околу една третина од вашата дневна вредност, па ако имате висок крвен притисок треба да го ограничите внесот на натриум бидејќи привлекува вода и ја зголемува количината на крв во телото.

Ако сакате да ја намалите количината на сол, сепак можете да уживате во сардините со намалување на големината на порцијата на половина.

Гихт
Најдобрата диета за гихт е онаа која содржи малку пурини, хемикалија која се разградува во мокрачната киселина.
Кога имате гихт, мокрачната киселина во вашето тело кристализира во зглобовите, предизвикувајќи болки во зглобовите. Масните риби како сардините и инчуните се богати со пурини, па ако имате гихт, треба да најдете други начини за да ги искористите придобивките од јадењето риба. Можете да пиете додатоци од рибино масло или да јадете бакалар.

Камен во бубрегот
Истата мокрачна киселина која предизвикува гихт може да доведе и до камења во бубрезите.

Бидејќи сардините содржат пурини, кои се разградуваат во мокрачната киселина, тие не се добар избор за оние кои се изложени на ризик од камења во бубрезите. Високата содржина на натриум во сардините може да го зголеми и калциумот во урината, што е уште еден фактор на ризик за камења во бубрезите.

Кога станува збор за рогачот најчесто го поврзуваме со колачи, иако тој има и други намени. Не го јадете само во колачи, направете си чај од семки од рогач.

Рогачот се вбројува во мешунки, а потекнува од Медитеранот, каде што постои околу 4.000 години. Меѓутоа, поради многу лесното одгледување, се прошири низ целиот свет. По бербата, рогачот се суши и се меле. Богат е со јаглехидрати, а 100 г рогач содржат и околу пет грама протеини.

Од витамините доминираат витамините Д, А и витамини од Б групата, а од минерали, магнезиум, калиум, калциум, но и железо, манган и селен. Богат е и со влакна, па содржи дури 40 г влакна на 100 г рогач.

Рогачот е богат со полифеноли, антиоксиданти и танини. Предноста на рогачот е што танините што ги содржи не се растворливи во вода, па затоа рогачот е одлична храна за цревата бидејќи помага во елиминирање на токсините и одржување на здрава цревна флора.
Покрај дигестивните проблеми, рогачот е добар избор за луѓето кои страдаат од висок крвен притисок. Добар е и за кардиоваскуларни болести бидејќи го намалува лошиот холестерол, но го намалува и нивото на шеќер во крвта.

Поради танините кои го спречуваат размножувањето на штетните бактерии, одличен е за дигестивни нарушувања кај децата и возрасните.

Може да се консумира во одредена форма дури и кај доенчиња на возраст од шест месеци. Кога почнуваат да им растат забите, бебињата можат да џвакаат рогач.
Во продолжение дознајте како се прави чајот од рогач и колку од него треба да се пие дневно.

Чај од рогач – рецепт за гихт

За да направите чај од рогач за гихт потребни ви се само две состојки. Гихт се однесува на воспаление на зглобовите предизвикано од таложење на кристали на урична киселина во зглобовите. Покрај диетата, билните чаеви, вклучувајќи го и чајот од рогач, можат да помогнат во ублажување на гихтот.

Состојки:
2 парчиња рогач
2 дцл вода.

Приготвување:

Рогачот искршете го на помали парчиња, сварете ги во вода и оставете да отстојат преку ноќ. Наутро процедете го чајот и испијте го на празен стомак.
Со цел да се намали излачувањето на урината поради гихт, пијте чај од рогач континуирано околу 25 дена.

Чај од рогач – рецепт со мелен рогач

Ако се прашувате како да смелете рогач, еве инструкции. Прво исчистете го рогачот од семките. Користете ножици или некоја друга кујнска алатка. Она што остана од рогачот откако ќе ги извадите семките префрлете го во мелница за кафе и измелете го додека не добиете прав.

Кога ќе го смелете рогачот во мелница за кафе, просејте го низ сито за да ги разделите поголемите и помалите зрнца. За чај можете да ги користите и семките, како и добиената мелена маса.

Состојки:
5 г рогач
1 дцл вода.

Приготвување:
Најпрво сварете го рогачот на тивок оган и оставете го да отстои еден час.
Овојпат не е потребно да го процедите чајот, но доколку ви пречат честичките, слободно процедете го.
Пијте по еден децилитар чај пред јадење, околу 2-3 пати на ден.

Напиток од рогач

Рогачот смелен во брашно, може да се користи како брашно за слатки и солени јадења:

кекси
колачи
леб
ракија
слатки намази
напитоци.

Рогачот можете да го користите и за да направите вкусен напиток, особено во овие зимски месеци кога сакаме нешто топло и вкусно.

Студените зимски денови ви се најтешки затоа што тогаш се чувствувате многу вкочанети, а зглобовите се отечени и ве болат?

Дали страдате од артритис, гихт или ревматизам? Сето ова во голема мера го нарушува квалитетот на вашиот живот.

Време е, ако сè уште не сте го направиле тоа, да ги внесете суперздравите противвоспалителни чаеви во вашата дневна рутина.

Одредени видови билни чаеви се богати со антиоксиданти и значително го намалуваат оксидативниот стрес и воспалението во телото, па затоа се идеален избор за луѓето кои страдаат од воспаленија.

Нивното редовно консумирање ќе го намали отокот на зглобовите и ќе ја подобри подвижноста. Со нив ќе бидете многу поенергични.

Ви откриваме 5 одлични чаеви, од кои некои веројатно веќе ги имате дома и со кои сигурно нема да ви требаат аналгетици.

За уште подобар ефект, комбинирајте ги чаевите со противвоспалителна храна, која вклучува сезонски и зрнести овошја богати со антиоксиданти, темнозелен лиснат зеленчук, многу зачини како кромид и лук и коренест зеленчук.

И не заборавајте на движењето, кое е исто толку важно за вашите зглобови како што е кислородот за вашите бели дробови!

Најдобрите антиинфламаторни чаеви

Чај од ѓумбир

Овој егзотичен корен содржи антиинфламаторни супстанции џинџерол и шогаол.

Истражувањата покажаа дека ѓумбирот може да го ублажи сериозното воспаление и болката што се јавува кај ревматоидниот артритис и дека може да помогне и во спречување на други сериозни хронични болести.

Како да се подготви

Иако можете да купите ѓумбир во вреќички, најдобар е свеж корен. Земете парче корен од ѓумбир, излупете го, изрендајте го во шолја и прелијте го со топла вода.

Оставете да отстои околу 10 минути, па процедете. Можете да јадете и рендан ѓумбир.

За посилно антиинфламаторно дејство, варете свеж ѓумбир 10-30 минути. Кога чајот е готов за консумирање, по желба додадете малку свежо исцеден лимон и мед.

Зелен чај

Популарноста на зелениот чај низ светот не може да се надмине со ништо. Познат е по своите антивоспалителни и антиоксидантни својства, кои ги има благодарение на полифенолите катехини (особено епигалокатехин-галат).

Зелениот чај исто така ја подобрува циркулацијата и го одржува вашето срце здраво. Доколку сакате посилно антивоспалително дејство, одличен избор за вас е мача зелениот чај.

Како да се подготви

Во чајник ставете кесичка квалитетен зелен чај или листови чај и загрејте ја водата на максимални 80 Целзиусови степени (водата не треба да врие).

На овој начин ќе ги зачувате активните состојки присутни во зелениот чај. Оставете ги листовите неколку минути да отстојат во топла вода, а потоа процедете ги. Непосредно пред консумирање додадете малку сок од лимон и мед.

Доколку правите мача зелен чај, во садот додајте 1 лажичка мача во прав и прелијте го со 60 мл речиси зовриена вода.

Потоа мешајте го околу 1 минута со движења во форма на М за чајот да стане густ и убаво да се запени. На крај додадете уште 120 мл топла вода и чајот е готов за консумирање.

Чај од куркума

Заедно со ѓумбирот и зелениот чај, куркумата е еден од најмоќните антиинфламаторни чаеви, благодарение на куркуминот. Истражувањата покажаа дека токму оваа активна состојка ги намалува воспалителните маркери.

Овој лековит жолт корен многу често се користи во ајурведската медицина.

Како да се подготви

Чајот од куркума е достапен во кесички, но можете да го подготвите и од сушена куркума во прав што веројатно веќе ја имате во вашата кујна.

Во сад или тенџере ставете 1-2 лажици куркума во прав и истурете 4 чаши топла вода. Оставете да отстои околу 10 минути.

Меѓу ајурведските пијалаци многу е популарно и златното млеко од куркума, кое најчесто се подготвува со додавање млеко или кокосово млеко, црн пипер, мед и некои други зачини по желба.

Чај од шипки

Плодот на дивата роза, попознат како шипка, е богат со витамин Ц и други антиинфламаторни состојки.

Идеален е за студените зимски денови и ви обезбедува совршена заштита од инфекции и воспаленија.

Студијата покажа дека тримесечното консумирање на овој чај може значително да ја ублажи болката предизвикана од воспаление и вкочанетост на зглобовите кај артритис.

Како да се подготви

Со зовриена вода прелијте 2 лажици сушена шипка. Оставете да отстои околу 5 минути, па процедете. Засладете по желба со мед или некој друг природен засладувач.

Чај од камилица

Кој чај има толку нежен вкус што е погоден за деца и има толку моќни својства кога станува збор за воспаленија и смирување на целиот организам?

Секако, се работи за камилица. Дали знаевте дека камилицата се користи како  чај за смирување и долговечност повеќе од пет илјади години?

Освен што го смирува нервниот систем, камилицата ја намалува и болката, црвенилото и отокот, кои се вообичаени знаци за воспалителни процеси.

Цветовите од камилица може да се нанесат и на кожата како облоги за да се намали воспалението.

Како да се подготви

Покрај кесичките чај и рефус, камилицата може да се зема и во форма на екстракт или тинктура. Екстрактот од камилица всушност содржи најмногу антиинфламаторни супстанции.

Доколку земате камилица за да го намалите воспалението во организмот, се препорачува да консумирате 1-4 шолји чај дневно.