Диетата што ја препорачуваат лекарите и нутриционистите за лицата со акутни дигестивни проблеми на англиски се нарекува BRAT по почетните букви на храната, која вклучува: bananas (банани), white rice (бел ориз), applesauce (сос од јаболки) и white toast (бел тост).

Овие намирници се препорачуваат бидејќи содржат малку влакна и се лесно сварливи.

„БРАТ диеталната храна може да биде корисна бидејќи е мека, лесно сварлива и не содржи многу маснотии или вкусови, што е важно затоа што нема да предизвика мачнини“, објаснува Џејмс Елдер, интернист во Texas Health Southwest Fort Worth.

Друга лесна, блага храна која може да ги замени бананите, белиот ориз, тостот и сосот од јаболка се:

Крекери
Овесна каша
Јајца
Пилешко без кожа

Храна која треба да се избегнува

Масна и пржена храна
Храна богата со растителни влакна како сирово овошје и зеленчук
Алкохол
Кофеин

Како функционира диетата БРАТ?

„Иако многу луѓе се колнат во оваа диета, нема многу докази дека таа навистина функционира, а шансите оваа диета да излечи стомачен вознемирен стомак се прилично мали“, вели д-р Дејвид Катлер, лекар од семејна медицина во Providence St. John’s во Санта Моника, Калифорнија, за Prevention.com.

„Тоа е затоа што овие тегоби најчесто се предизвикани од цревни вируси од кои телото само се ослободува преку дијареа, без оглед на тоа што се јаде.

Всушност, Американската академија за педијатрија повеќе не ја препорачува диетата БРАТ бидејќи е премногу рестриктивна.

Но, за возрасните оваа диета може да им помогне да се чувствуваат малку подобро, бидејќи мрсниот хамбургер има поголема веројатност да предизвика симптоми отколку оризот и тостот“, објаснува Катлер.

Во првите шест до 12 часа од повраќањето и дијареата, важно е редовно да се хидрирате со пиење вода, а по 8 до 12 часа треба да земете неколку залаци од храната од која се состои BRAT диетата.

Внесот на храна се зголемува во согласност со мачнините, па штом престанете да чувствувате мачнина, земете поголема количина храна.

Кај повеќето луѓе, тешките симптоми на гадење, повраќање и дијареа исчезнуваат во рок од два дена.

Катлер вели дека најважно е да се внимава на внесот на течности, а освен вода препорачува да се земаат течности кои содржат електролити, калиум, магнезиум, бидејќи овие минерали се губат со дијареата.

Најдобро е да ги земате во форма на супа или спортски пијалаци.

Ако дури и помислата да испиете една чаша таков пијалак ве натера да повраќате, пијте во мали голтки.

Луѓето со гастроинтестинални нарушувања како што се Кронова болест или улцеративен колитис треба да ја избегнуваат диетата БРАТ, вели д-р Елдер.

Истото важи и за секој со компромитиран имунолошки систем или за оние кои биле подложени на операција, додава тој.

Ако симптомите не исчезнат по два дена, треба да се консултирате со лекар.