Воспалението на слузокожата на желудникот, познато и како гастритис, е иритација на внатрешната обвивка на желудникот. Гастритис е општ термин за група на состојби кои имаат една заедничка работа – воспаление на слузницата на желудникот.

Најчесто е резултат на инфекција со истите бактерии кои предизвикуваат чир на желудникот или редовна употреба на одредени лекови против болки. Премногу алкохол исто така може да придонесе за развој на гастритис.

Воспалението на слузницата на желудникот може да доведе до чир и зголемен ризик од рак на желудникот

Гастритисот може да се појави наеднаш и тоа е акутен гастритис, или да се развива бавно со текот на времето, што е хроничен гастритис. Во некои случаи, воспалението на слузницата на желудникот може да доведе до чир и зголемен ризик од рак на желудникот. За повеќето луѓе, сепак, гастритисот не е сериозен и брзо се смирува со лечење.
Гастритисот може да биде и ерозивен или неерозивен. Ерозивниот гастритис значи дека она што го предизвикува гастритисот всушност ја јаде слузницата на желудникот, оставајќи рани (чиреви). Често е тоа хемикалија, како што се киселина, жолчка, алкохол или лекови.
Неерозивниот гастритис не остава ерозивни промени, но може да предизвика иритација, како што е црвенило на слузницата на желудникот. Специфична форма на неерозивен гастритис, атрофичен гастритис, може да предизвика реакција на слузницата на желудникот такашто ќе се истенчи (атрофија), што дополнително предизвикува дигестивни проблеми.
Воспалението на слузницата на желудникот може да има попрецизно име, врз основа на причината. Некои примери се:

Инфективен гастритис
Гастритис предизвикан од лекови
Гастритис предизвикан од алкохол
Гастритис предизвикан од стрес
Автоимун гастритис
Еозинофилен гастритис.

Кои се симптомите на воспаление на слузницата на желудникот?
Воспалението на слузницата на желудникот е честа состојба, а статистиката покажува дека тоа влијае на околу 8 од 1.000 луѓе. Обично е поврзано со вообичаени краткотрајни инфекции, употреба на алкохол и лекови. Исто така, податоците покажуваат дека хроничен гастритис погодува две лица на секои 10.000 луѓе ширум светот и е поврзан со широко распространетата, хронична бактериска инфекција наречена Хеликобактер пилори (H. pylori).

Симптомите на воспаление на слузницата на желудникот може да варираат по интензитет и времетраење, а најчести се:

Болка или непријатност во горниот дел на стомакот: чувство на печење или болка под градната коска, која може да биде блага или интензивна

Гадење и повраќање: често чувство на гадење, понекогаш придружено со повраќање

Губење на апетит: Намалена желба за храна или чувство на ситост по консумирање на мала количина храна

Надуеност и подригнување: Чувство на ситост во стомакот и често подригнување
Киселини: Чувство на печење во градите што може да се влоши после јадење.

Во потешки случаи, гастритисот може да доведе до крварење од желудникот, кое се манифестира како црна столица или повраќање крв. Ако ги забележите овие симптоми, важно е веднаш да побарате лекарска помош.

Причините за иритација на слузницата на желудникот можат да бидат различни: инфекција со бактеријата Helicobacter pylori, прекумерна употреба на нестероидни антиинфламаторни лекови (како што се аспирин или ибупрофен), прекумерно консумирање алкохол, стрес или консумирање на иритантна храна.

Која храна земена на празен стомак може да предизвика воспаление на слузницата на желудникот?
Конзумирањето одредени намирници на празен стомак може негативно да влијае на вашиот дигестивен систем и на целокупното здравје. Најштетната или опасна храна за слузницата на желудникот, која треба да се избегнува на празен стомак, вклучува:

Кафе: Пиењето кафе на празен стомак може да го зголеми производството на стомачна киселина, што може да доведе до непријатност или дури и оштетување на слузницата на желудникот.

Зачинета храна: Јадењето зачинета храна на празен стомак може да ја иритира слузницата на желудникот, да го зголеми производството на киселина и да предизвика пречки во варењето.

Слатки: Јадењето слатка храна на празен стомак може да предизвика ненадеен скок на нивото на шеќер во крвта, што може да резултира со брз пад на енергијата и чувство на глад набргу потоа.

Цитруси: Агрумите како портокалите и лимоните содржат високо ниво на киселина, која може да го иритира желудникот кога се консумира на празен стомак, потенцијално предизвикувајќи киселина или непријатност.

Банани: Иако се богати со хранливи материи, бананите содржат високо ниво на магнезиум и калиум, што може да доведе до нерамнотежа на овие минерали во крвта кога се консумираат на празен стомак.

Сиров зеленчук: Зеленчуците како краставици и домати се богати со амино киселини кои можат да предизвикаат киселини и болки во горниот дел на стомакот кога се консумираат на празен стомак.

Чиа семето, познато по своето богатство со хранливи материи, најчесто се поврзува со губење на тежината поради неговата висока содржина на влакна, кои обезбедуваат чувство на ситост.

Меѓутоа, овие семиња можат значително да придонесат за здравјето на дигестивниот систем.

Чиа семките се богати со полифеноли, антиоксиданти и омега-3 масни киселини и имаат потенцијал да го ублажат воспалението во желудникот и да обезбедат олеснување при гастритис.

Што е гастритис?

Гастритис е воспаление и иритација на слузницата на желудникот со симптоми како што се болки во стомакот, варење, надуеност и чувство на тежина.

Според Националната здравствена служба на Велика Британија, тој може да доведе и до често подригнување и надуеност. Причините за оваа состојба вклучуваат инфекција со Helicobacter pylori, прекумерна употреба на антиинфламаторни лекови како што се аспирин и ибупрофен, прекумерно внесување алкохол и високи нивоа на стрес.

Чии семе и гастритис, како помагаат?

Чиа семињата можат да бидат од голема помош за луѓето кои страдаат од гастритис.

Еве на кој начин:

Го намалуваат воспалението

Семето содржи омега-3 масни киселини, кои имаат изразени антиинфламаторни својства.

Според истражувањето објавено во списанието на Американскиот колеџ за исхрана, овие масни киселини можат да помогнат да се намали воспалението на слузницата на желудникот и да се ублажат симптомите на гастритис.

Ја подобруваат рамнотежата на цревната флора

Благодарение на растворливите и нерастворливите влакна, кои придонесуваат за рамнотежа помеѓу добрите и лошите бактерии во цревата.

Растворливите влакна делуваат како пребиотици, хранејќи ги корисните бактерии во цревата, што може да ги намали непријатноста и воспалението.

Богат извор на антиоксиданти

Чиата е богата со антиоксиданти, вклучувајќи полифеноли, кверцетин и розмаринска киселина. Овие антиоксиданти го намалуваат оксидативниот стрес, што може да придонесе за олеснување на гастритисот, според истражувањето објавено во списанието Molecules.

Како да се користат семињата?

Еве неколку едноставни начини да ги вклучите овие семиња во вашата исхрана:

Чиа вода: Измешајте 1-2 лажички чиа семе со шише вода и пијте во текот на денот. По желба додадете малку сок од лимон или ѓумбир за освежување
Освежителен пијалок од нане: додадете ги овие семки и листови од нане во вода за лесен и освежителен пијалок
Чиа со кокосова вода: Измешајте ги семките со кокосова вода за да ја неутрализирате стомачната киселина
Чиа со сок од алое вера: Алое вера благотворно делува на желудникот, а во комбинација со чиа дополнително ги намалува иритацијата и непријатноста.
Чиа пудинг: Измешајте ги чиа семките со млеко од растително потекло, ставете го во фрижидер преку ноќ и додадете овошје како банана за вкусен појадок.
За посипување: Додајте ги во салати, јогурт или смути
Замена за јајца: Измешајте две лажички чиа семки со вода и користете како замена за јајца во рецептите

Кога е најдобро време за консумирање чиа семиња?

Можете да ги земате во секое време од денот, но се препорачуваат наутро, на празен стомак. Нивната висока содржина на влакна и вода помагаат да се забрза метаболизмот и да се помогне во варењето.

Препорачаната дневна количина е до две лажички, но започнете со помали количини за да избегнете потенцијални дигестивни проблеми поради високата содржина на влакна.