Бројни студии ги потврдија чудесните својства на ѓумбирот, корен кој се користи за медицински цели во Кина и Индија со илјадници години.

Денес од овој најлековит зачин на светот, чајот најчесто се подготвува чај кој е особено корисен во зима, во сезоната на настинки и грип, поради затоплувачките својства.

Бројни здравствени придобивки има и ѓумбировата вода.

Ако одлучите да почнете да консумирате ѓумбирова вода направете го тоа уште денес и со помош на фантастичното трио – ѓумбир, лимон и мед – ќе го намалите ризикот од рак, дијабетес и срцеви заболувања, ќе ја ублажите главоболката и ќе го зајакнете имунолошкиот систем.

Дознајте како функционира водата од ѓумбир и како да ја подготвите за да можете секојдневно да уживате во нејзините фантастични својства.

Рецепт за вода со ѓумбир

Состојки:

4 лажици ѓумбир во прав

3 шолји млака вода

1 лимон

3 лажички мед

Приготвување:

Исцедете го лимонот во водата и додадете го ѓумбирот во прав.

Потоа додадете мед и добро измешајте.

Оставете да отстои малку.

Со овој напиток можете да го започнете денот.

Придобивките од водата со ѓумбир

Заштитува од рак

Ѓумбирот има силно антиоксидативно дејство, што значи дека е ефикасен во борбата против слободните радикали.

Редовното консумирање вода со ѓумбир ќе го забави стареењето и е добра превенција од рак.

Силни сојузници во борбата против слободните радикали се и лимонот и медот, кои исто така содржат антиоксиданти.

Покрај тоа што го спречува ракот, ѓумбирот го запира растот и развојот на постоечките канцерогени клетки во телото.

Затоа, консумирајте чај од ѓумбир или вода со ѓумбир секојдневно.

Дури и ако веќе се лекувате од рак, земајте ѓумбир бидејќи ги намалува токсичните ефекти на лековите.

Ѓумбирот е толку моќен што во рок од 1 до 2 часа може да ги уништи клетките на ракот на простата со инхибиција на дејството на ензимот кој е нивната единствена храна.

Истражувањата исто така покажаа дека може да го намали растот на клетките на леукемијата, ракот на дојката и јајниците, ракот на дебелото црево, ракот на панкреасот, ракот на кожата.

Тоа во голема мера се должи на гинџеролот, активна супстанција со препознатлив пикантен и лут вкус, кој има антивоспалителни, антибактериски и антитуморни својства.

Ги ублажува болките и мигрените

Ѓумбирот е познат по своето аналгетско дејство, односно ублажување на болката.

Неодамнешните истражувања покажаа дека тој е подеднакво ефикасен како ибупрофен, без штетните ефекти и несаканите ефекти што ги имаат комерцијалните лекови.

Многу е ефикасен за главоболки и мигрена.

Го блокира дејството на простагландинот, кој е одговорен за мускулните контракции, што значи дека водата со ѓумбир може да ги ублажи, па дури и да ги спречи нападите на мигрена.

Слично на капсаицинот, џинџеролот делува на рецепторите за болка на нервните завршетоци.

Кога консумирате ѓумбир, имате силно чувство на печење, кое брзо исчезнува и се заменува со чувство на ослободување од болка низ целото тело.

Ѓумбирот исто така го ублажува повраќањето и гадењето, кои ја придружуваат мигрената.

Водата со ѓумбир ќе ви помогне и при остеоартритис и ревматизам со тоа што ќе ги намали воспалителните процеси во телото.

Го зајакнува имунитетот и го стимулира варењето

Конзумирањето ѓумбир ќе го зајакне вашиот имунитет и ќе спречи настинки и грип.

Со додавање на свежо исцеден лимон во вода со ѓумбир, ќе го снабдите вашето тело со витамин Ц, кој е силен чувар на имунитетот.

Ѓумбирот го содржи и ензимот зингибаин, кој ги уништува паразитите во телото и нивните јајца.

Спречува запек и го стимулира варењето, а помага и во чистење на телото од токсини.

Други придобивки од водата со ѓумбир:

штити од Алцхајмерова болест и деменција

помага при синдром на нервозно дебело црево

ја намалува надуеноста и гасовите

ги ублажува киселините

го намалува нивото на шеќер во крвта

ги чисти синусите и дишните патишта

Сè почесто во современата медицина и народната мудрост се слуша истата реченица: „Здравјето доаѓа од цревата“. Лошото варење, хроничната надуеност, запекот, акумулираните токсини и лошата апсорпција на хранливи материи можат да предизвикаат голем број проблеми – од безопасна малаксаност до сериозни болести.

Затоа детоксикацијата на телото, а особено на цревата, се препорачува сè повеќе како превентивен и терапевтски пристап.

Урми и ѓумбир

Интересно е што вистинската моќ на детоксикацијата не е скриена во скапите препарати од аптека, туку во едноставните природни состојки што се достапни за секого. Меѓу нив се издвојуваат урмите и ѓумбирот. Навидум обична комбинација, но исклучително моќна за обновување на дигестивниот систем и чистење на телото одвнатре.

Урмите се богати со растителни влакна, минерали и антиоксиданти. Нивната природна сладост крие богатство од придобивки за цревата – од поттикнување на редовни празнења на цревата до обновување на цревната флора до отстранување на преостанатиот отпад. Покрај тоа, урмите делуваат и како природен пребиотик, хранејќи ги добрите бактерии во дигестивниот систем и дозволувајќи им да се размножуваат и да ја вршат својата работа.

Од друга страна, ѓумбирот е познат како природен борец против воспаленија и токсини. Неговата лута супстанца, гингерол, ја стимулира работата на цревата, го забрзува метаболизмот и ги елиминира штетните бактерии кои можат да го попречат варењето. Ѓумбирот помага и при мачнини, гасови и грчеви, што го прави идеален придружник во секоја детоксикациска рутина.

Кога урмите и ѓумбирот се комбинираат, добиваме синергија која не само што ги чисти цревата, туку и го обновува целото тело. Ова природно „дуо“ го започнува варењето, ја подобрува апсорпцијата на хранливи материи, го намалува воспалението и го зајакнува имунолошкиот систем. Првите знаци на делување може да се почувствуваат по само неколку дена: полесно варење, повеќе енергија, подобра концентрација и намалено чувство на надуеност.

Како се подготвува?

Подготовката на овој детокс е едноставна, а резултатите се изненадувачки. Треба да потопите неколку урми во топла вода преку ноќ, а наутро да ги изблендирате со малку свеж ѓумбир и вода. Оваа смеса најдобро е да се пие на празен стомак. Некои ја пијат како чај, додека други прават густо смути. Во двата случаи, ефектите се речиси исти – темелно чистење и обновување на цревата.

Иако делува нежно, оваа смеса има моќен ефект. Чистењето се одвива постепено, но ефикасно. Урмите ја омекнуваат столицата, додека ѓумбирот ја стимулира перисталтиката, односно празнењето на цревата. Резултатот е редовно празнење на цревата без иритација и грчеви, со чувство на леснотија.

Овој метод се препорачува и за проблеми како што се хроничен запек, синдром на иритабилни црева, па дури и за оние кои преживеале антибиотски третмани кои го нарушиле микробиомот. Редовното консумирање на урми и ѓумбир помага во враќањето на рамнотежата и зајакнувањето на отпорноста на целиот дигестивен систем.

Детоксикацијата не е само тренд. Таа станува неопходност во свет полн со индустриска храна, стрес и недостаток на физичка активност. Цревата се нашиот втор мозок, како што ги нарекуваат многу научници денес, и ако се тие затруени, целото тело страда. Од кожата, до концентрацијата, од расположението до имунитетот – сè започнува во желудникот.

Многу луѓе кои ја вовеле оваа навика во својата утринска рутина сведочат за големи промени. Освен што го изгубиле вишокот килограми, тие го подобриле и сонот, го намалиле заморот, па дури и го регулирале шеќерот во крвта. Сето ова благодарение на само две природни намирници кои не чинат многу, но носат неверојатни придобивки.

Вреди да се напомене дека овој природен детокс не е агресивен. Не предизвикува ненадејни промени во телото, ниту пак има никакви несакани ефекти. Затоа се препорачува и за постари лица, деца (со намалување на количината на ѓумбир) и луѓе со чувствителен стомак.

Оние кои сакаат дополнително да го подобрат ефектот можат да додадат малку сок од лимон или куркума во оваа смеса, што дополнително го засилува антиинфламаторното дејство. Сепак, основната комбинација од урми и ѓумбир е сосема доволна за темелно чистење и обновување на телото.

Оваа навика може да се одржува на долг рок – не само како детокс терапија, туку и како дневен здрав напиток. Нема потреба да се запре по седум или десет дена – телото ќе биде благодарно ако му ја давате оваа природна моќна смеса секој ден.

Дали барате природен, моќен и лесен начин да го подобрите вашето здравје, да гo зголемите нивото на енергија и да го зајакнете имунитетот? Решението е едноставно и евтино: цвекло и ѓумбир. Овие два нутритивни гиганти комбинираат антиоксиданти, витамини и антиинфламаторни својства, обезбедувајќи му на вашето тело детоксикација, освежување и виталност.

Подолу ви ги претставуваме сите придобивки од цвеклото и ѓумбирот, како и рецепт за сок што ќе ве зајакне и освежи – одвнатре и однадвор!

Цвекло – природен мултивитамин во една билка

Цвеклото е вистинско богатство од хранливи материи:

Богато e со витамин Ц, фолна киселина, калиум, железо и манган, содржи природни нитрати кои ги шират крвните садови и го подобруваат протокот на кислород, го поддржува здравјето на црниот дроб, кардиоваскуларниот систем, како и издржливоста и енергијата. Одлично е за анемија и прочистување на крвта.

Редовното консумирање на цвекло придонесува за:

Подобра циркулација, поздрава кожа, детоксикација на телото, намалување на заморот и исцрпеноста.

Ѓумбир – лековит корен познат со векови

Ѓумбирот е моќен природен лек кој се користи илјадници години во ајурведската и традиционалната медицина. Неговите најважни карактеристики вклучуваат:

Антиинфламаторно и антиоксидативно дејство, подобрување на варењето и намалување на надуеноста, зајакнување на имунитетот, олеснување на мачнините, особено за време на бременост и при патување.
Во комбинација со цвекло, ѓумбирот дополнително ги поттикнува: апсорпцијата на хранливи материи, намалувањето на воспалителните процеси, освежување на телото и умот.

Ревитализирачки сок од цвекло и ѓумбир
Состојки:
1 средно цвекло (излупено и исечкано)
2,5 см свеж ѓумбир (излупен)
1 јаболко (за природна сладост – по желба)
сок од 1 лимон (за дополнителен витамин Ц)
1 чаша вода (или кокосова вода за подобра хидратација)

Подготовка:
Подгответе ги состојките – измијте, излупете и исечкајте ги цвеклото, ѓумбирот и јаболкото.
Изблендирајте. Ставете во чаша и уживајте додека е свеж!

Здравствените придобивки од овој сок
Природен енергетски пијалак
Цвеклото ја зголемува издржливоста и го снабдува телото со кислород.

Детоксикација на црниот дроб
Ја поддржува функцијата на црниот дроб и помага во елиминирањето на токсините од телото.

Поддршка за кардиоваскуларното здравје
Го намалува крвниот притисок и ги зајакнува крвните садови.

Го зајакнува имунитетот
Ѓумбирот и лимонот се одлични сојузници во борбата против вирусите и бактериите.

Ги ублажува воспаленијата и болката
Ги намалува хроничните воспалителни процеси во телото и може да ги ублажи болките во мускулите и зглобовите.

Дополнителни совети за максимален ефект
Консумирајте го свежо приготвен – витамините и ензимите се губат ако сокот се остави долго време.
Идеален пред тренинг – поради природните нитрати, ги подобрува спортските перформанси.
Експериментирајте со вкусови – додадете моркови, портокал или целер за различни варијации.
Пијте на празен стомак – за подобра апсорпција на хранливите материи.
Консумирајте редовно – 2-3 пати неделно е доволно за да ги почувствувате ефектите.

Уште некои рецепти:

Зелен сок за детоксикација:

1/2 цвекло
1 јаболко
1 краставица
1 парче ѓумбир
сок од пола лимон

Сок за зајакнување на железото:

1 цвекло
1 портокал
1 лажичка мед
парче ѓумбир

Зајакнувач на имунитетот:

1 цвекло
1 морков
1 јаболко
ѓумбир + куркума во прав + прстофат пипер

Дали знаевте дека чајот од лимон и ѓумбир ја зголемува енергијата трипати повеќе од кафето и шеќерот? Освен што го забрзуваат метаболизмот, лимонот и ѓумбирот имаат разни придобивки за целокупното здравје.

Овој чај е богат со антиоксиданти и други корисни материи. Може да помогне во одржувањето на виткоста бидејќи ѓумбирот е една од најдобрите билки за детоксикација, вежбање и слабеење. Чајот од ѓумбир го стимулира варењето на храната, ја подобрува циркулацијата и го поттикнува елиминирањето на токсините преку потење.

Исто така е одличен за отстранување на акумулираните токсини и отпадни производи од цревата и црниот дроб.

Чајот од ѓумбир е исто така еден од најефикасните природни пијалаци за лекување на болки во грлото, кашлица и бронхитис, бидејќи помага во чистење на дишните патишта. Доколку се пие редовно, помага за здравјето на срцето и крвните садови со намалување на концентрацијата на LDL холестерол и спречување на акумулација на атеросклеротични плаки.

Чајот од лимон и ѓумбир ја зголемува енергијата три пати повеќе од кафето и шеќерот

Подготовката е едноставна:

Изрендајте или исечкајте 10 до 20 г ѓумбир
Прелијте со врела вода и оставете покриено 10 минути.
Исцедете.
Додадете сок од лимон (по желба)
Во лето е особено освежителен кога се пие ладен.

Чајот од ѓумбир е традиционално помошно лековито средство кое му одолеало на „забот на времето“. Се користел во кинеската и индиската народна медицина како средство за зајакнување на имунитетот, лекување на кашлица, бронхитис, мачнини и проблеми со варењето.

Современата медицина сè уште го препорачува како лек против мачнини кај пациенти со рак кои се подложени на хемотерапија. Од друга страна, одредени групи пациенти треба да ја избегнуваат оваа билка. Чајот од ѓумбир има пикантен вкус што не му се допаѓа секому, а за терапевтски цели се пие полека – капка по капка.

Содржи и соединенија кои го спречуваат развојот на вируси

Коренот од ѓумбир се користи во традиционалната медицина, главните активни состојки се олеорезин и терпени, а е богат и со витамин Ц, магнезиум и калиум. Ѓумбирот во свежа или во форма на прав ја подобрува целокупната виталност, покажуваат истражувањата.

Содржи соединенија како што се џинџероли и зингерон, кои го спречуваат растот и развојот на вирусите. Ѓумбирот е добар додаток на слатки и солени јадења, може да се додаде како зачин во чорби, салати, супи, јадења со месо.

Чајот од ѓумбир го регулира нивото на шеќер во крвта
Џинџеролот е олеорезин од коренот на ѓумбирот, кој е силен антиоксидант, штити од воспаление, а истражувањата сугерираат дека може да го стабилизира шеќерот во крвта и да биде корисен на долг рок за пациенти со дијабетес тип 2.

Пациентите кои користеле ѓумбир во исхраната доживеале значително подобрување на гликозилираниот хемоглобин, додека контролната група која не консумирала ѓумбир не доживеала значајни разлики во HbA1c – дијагностички параметар кој го покажува просечното ниво на гликоза во крвта во последните 2 до 3 месеци.

Сепак, се препорачува пациентите со дијабетес да се консултираат со лекар пред употреба, бидејќи не би било добро за овие лица премногу да го намалат нивото на шеќер. На луѓето кои земаат лекови за разредување на крвта не им се препорачува да користат ѓумбир.

Чајот од ѓумбир го намалува холестеролот и го спречува развојот на замастен црн дроб

Студија од 2014 година покажала дека ѓумбирот може да ги намали нивоата на вкупен холестерол и триглицериди. Студија од 2008 година покажала дека ѓумбирот има способност да ги намали нивоата на LDL холестерол, „лошиот холестерол“ и да ги зголеми нивоата на HDL, „добриот холестерол“. Можете да го користите во форма на чај, да го додадете во храна во сирова форма или во форма на прав.

Некои студии покажуваат дека 5 грама ѓумбир дневно во текот на 3 месеци може да ги намали нивоата на LDL холестерол за 30 проценти.

Истражувањата покажуваат дека пациентите кои имаат и висок холестерол и неалкохолна болест на замастен црн дроб, истовремено можат да ги намалат нивоата на триглицериди и „лош холестерол“ по еден и пол месец употреба. Ѓумбирот има антиинфламаторни својства, ја подобрува циркулацијата и лачењето на ензими во црниот дроб кои играат важна улога во детоксикацијата на телото.

Сепак, лекарите предупредуваат дека додатоците во исхраната и препаратите што често се користат за зајакнување на имунитетот и подобрување на општата благосостојба можат да предизвикаат оштетување на црниот дроб кај некои луѓе. Доколку веќе имате проблеми со здравјето на црниот дроб, најдобро би било да користите билни препарати по консултација со лекар, но и по анализа на крвната слика и функцијата на црниот дроб, како што се серумските трансаминази, билирубин, gGT, алкална фосфатаза, советуваат експертите.

Сепак, нема јасни истражувања за ефектот на ѓумбирот врз неалкохолната болест на замастениот црн дроб. Постојат докази дека употребата на ѓумбир може да ги подобри резултатите од третманот, заедно со правилната исхрана и физичката активност.

Како да направите чај од ѓумбир?
Додавањето ѓумбир во вашата дневна исхрана не бара многу вештина. Еден од наједноставните начини е да се подготви чај од свеж корен од ѓумбир.

Исечкајте или изрендајте доволно количество ѓумбир, а потоа прелијте го со ладна вода. Се готви на тивок оган, полека, кога ќе почне да врие, чајот е готов. Најдобро е да се олади и да се пие полека без додатоци.

Се смета дека ѓумбирот е најефикасен кога се употребува во свежа форма, бидејќи содржи најголеми количини на есенцијално масло џинџерол. Исто така е прифатливо да се користи во капсули, во прав и во доза до 4 грама на ден.
Се препорачува претпазливост ако имате хронична болест, а во тој случај најдобро е претходно да се консултирате со здравствен работник.

Доколку постојано се чувствувате изморено и немате енергија за ништо, обидете се со оваа вкусна супа која лесно и брзо се подготвува, а уште побрзо се јаде.

Состојки:

1 голема главица брокула
1/2 исечкан кромид
1 лажица маслиново масло
1/2 лажиче каранфилчиња
1 лажичка рендан ѓумбир
2 сечкани чешниња лук
сок од 1/2 лимон
2 чаши вода
сол
црн пипер

Приготвување:

Пропржете ги кромидот и лукот на масло додека не добијат златна боја.

Додадете ја исечканата брокула, каранфилчиња и ѓумбир. Динстајте сè околу 4 минути со постојано мешање. Додадете вода, покријте и варете 10 минути.

Тргнете го тенџерето од оган и оставете малку да се излади. Истурете го вишокот вода во друг сад.

Потоа додадете сол, црн пипер и сок од лимон и мешајте користејќи миксер и додавајте од водата во која се варел зеленчукот додека не ја добиете саканата густина.

Стоплете ја супата уште еднаш и послужете.

Моќта на ѓумбирот е несомнена. Тој е природен помошник при смирување на кашлицата, затнат нос, болни синуси или насобран секрет.

Неговиот корен успешно се користи илјадници години во лекување на инфекции на респираторниот систем бидејќи има антиинфламаторно дејство, ја намалува болката, ја намалува треската, го стимулира варењето и протокот на крв, а она што е особено значајно, за разлика од многу лекови, нема штетно влијание врз црниот дроб.

Покрај тоа, го штити протокот на крв и срцето бидејќи е извор на магнезиум, витамин Б6 и калиум, како и манган и бакар, кои ги отстрануваат слободните радикали.

Извор е на калциум, магнезиум, фосфор, селен, цинк, железо и витамин Ц.

Од друга страна, морковот е богат со витамин А, само половина чаша обезбедува половина од дневниот препорачан внес, кој со каротеноиди го одржува видот и здравјето на очите.

Одредени природни својства можат да помогнат во намалувањето на холестеролот со текот на времето, што е особено важно за здравјето на срцето.

Освен тоа, различните бои на моркови имаат свои уникатни придобивки, па жолтиот морков е извор на лутеин, а виолетовите моркови имаат антоцијани.

Тиквата е богата со растителни влакна, бројни витамини и минерали, како и антиинфламаторни омега-3 масни киселини, а неговото редовно консумирање може да помогне во намалување на крвниот притисок и нивото на холестерол.

Лековита супа од ѓумбир, морков и тиква

Сите наведени состојки одлично одат заедно, а топлата супа во овие зимски денови особено ќе ве оживее, загрее и што е најважно, ќе му обезбеди на организмот хранливи материи.

Состојки:

2 лажици екстра девствено маслиново масло
1 поголем кромид, исечкан на коцки
4 моркови, излупени и исечени на коцки
1 лажичка свеж ѓумбир, мелен
6 чаши тиква, излупени и исечени на коцки
10 чаши вода
прстофат бибер и сол

Подготовка:

1. Во тенџере на тивок оган издинстајте го кромидот на маслиново масло.
2. Додадете моркови и динстајте 10 минути.
3. Додадете ѓумбир и пржете 2 минути.
4. Додадете ги тиквите и водата или супа од зеленчук и оставете да зоврие, а потоа свртете ја топлината на средно ниско и варете околу 45 минути.
5. Сите состојки се блендираат за супата да стане кремаста. Додадете бибер, сол и зачини по желба и уживајте.

Покрај витамини и минерали, ѓумбирот го содржи и многу интересното соединение џинџерол, кое во лабораторија покажува многу корисно дејство, а се надеваме дека ќе се докаже дека и кај луѓето може да делува антиинфламаторно, антиканцерогено и антиоксидантно.

Поновите научни сознанија покажуваат дека освен за кулинарски цели, ѓумбирот често се користи и за ублажување на бројни заболувања.

Од прегледот на досега спроведените научни истражувања се заклучува дека постојат докази за ефикасноста на ѓумбирот во ублажување на мачнините кај бремени жени и кај постоперативните мачнини и повраќање.

Има помалку убедливи докази дека е корисен за болести при движење, гадење и повраќање предизвикани од други состојби и артритис.

Ѓумбирот се користи и за надуеност. Истражувањето објавено во 2011 година во World Journal of Gastroenterology покажало дека ѓумбирот го забрзува празнењето на желудникот, особено кај луѓето со проблеми со варењето, а со тоа ја намалува болката и непријатноста во горниот дел на дигестивниот систем.

Како да подготвите напиток од ѓумбир?
Оние кои страдаат од проблем со надуеност и вишок гасови, можат да пијат ѓумбир сварен во топла вода. Таков напиток најдобро е да се пие наутро на празен стомак, бидејќи ќе ја подобри работата на цревата.

Изрендајте или исечете парче свеж ѓумбир и прелијте го со шолја топла вода и оставете го да отстои 10 минути.

Со цел да се зачуваат најголем број хранливи материи и свежината на свежиот ѓумбир најдобро е да се чува во фрижидер до три недели доколку е излупен.

Доколку се чува нелупен во замрзнувач, ќе ја задржи свежината неколку месеци.

Најдобро е да го додадете во јадењето на крајот од готвењето, а ѓумбирот може да се користи за зачинување дури и кога е јадењето готово.

Користете го како зачин за зеленчук, јадења со пилешко и риба, измешајте ѓумбир, маслиново масло и лук во прелив за салата, украсете го рижотото со рендан свеж ѓумбир, за лимонада измешајте свежо рендан ѓумбир, сок од лимон, мед и вода…

Свежиот ѓумбир е незаменлив во азиската и ориенталната кујна, а сè попопуларен е и во западната кујна. Во својата сушена форма, ѓумбирот бил донесен на Медитеранот во времето на стара Грција и бил еден од најважните зачини во средновековна Европа.

Неговата популарност е живо илустрирано со фактот дека во тоа време редовно се служел на трпезите, заедно со сол и бибер. Познатите колачиња од ѓумбир потекнуваат од средниот век, а ароматизираното пиво од ѓумбир (ginger ale), од 19 век, кога англиските таверни ја вовеле традицијата на посипување на пивото со ѓумбир во прав.
Сувиот ѓумбир во прав нема вкус на свеж ѓумбир, но задржува многу од неговите својства.

Сувиот ѓумбир најдобро се чува ако го чувате во затворен стаклен сад на суво, ладно и темно место. Додадете го во јадењата на почетокот на готвењето, за да се загрее и да се готви доволно долго за да ги ослободи хранливите состојки. Внимавајте на количината. Многу малку сув ѓумбир е доволен за лут вкус.

Кивањето, кашлањето, шмркањето и отежнатото дишење се типични симптоми за респираторните инфекции, кои траат неколку дена, но можат да траат и подолго.

Сега, кога е сезона на грип и настинки, многу луѓе се болни и се прашуваат што да прават за да се ослободат побргу од непријатните симптоми?

Решение можете да побарате во вашиот дом, бидејќи со овие билки и третмани успешно ќе ги решите симптомите на настинка.

Лук
Лукот е познат природен антибиотик кој активно учествува во борбата против бактериите и вирусите!

Ако сакате да излечите настинка со лук, доволно е да гризнете едно чешне и да го исцицате целиот сок од него.

Ако не можете да го издржите вкусот на лукот, згмечите го, измешајте го со лажица мед и голтнете го.

Јаболков оцет
Измешајте јаболков оцет со вода во сооднос 1:2, гаргарајте ја смесата 10 секунди и исплукајте ја. Наместо гаргара, можете и да ја пиете оваа смеса.

Мешавината од оцет и вода ќе ја ублажи болката во грлото и ќе ја смири кашлицата.

Ѓумбир
Исечете парчиња ѓумбир и ставете ги во свежо подготвената лимонада. Овој напиток е идеален лек против мачнини, треска, воспалени синуси и главоболки. Можете да направите и чај од ѓумбир и да додадете мед и сок од лимон, а можете и само да грицкате по некое парченце свеж ѓумбир во текот на денот.

Цимет
Циметот има антивирусни и антибиотски својства, затоа измешајте една лажичка цимет со мед и полека топете го во устата.

Ова ќе ја смири кашлицата, ќе ја ублажи треската и ќе го отпушти носот.

Оригано
Ориганото е идеално за ублажување на најлошата кашлица, бидејќи содржи антибактериски својства.

Инаку, ориганото најдобро делува против бактериите, но може и да ги ублажи симптомите на вирусна настинка.

Коприва
Копривата е полна со витамини и минерали. Доколку чувствувате симптоми на настинка, пијте чај од коприва кој ќе го забрза процесот на заздравување.

Масло од еукалиптус
Подгответе топла купка и додадете 6 до 10 капки есенцијално масло од еукалиптус.

Топлата пареа, во комбинација со ова масло, ја смирува кашлицата и ги ослободува дишните патишта.

Женшен
Ова растение може да го скрати времетраењето на настинката и да ги ублажи нејзините симптоми, но важно е да го консумирате во рок од 72 часа од првите симптоми.

Ехинацеа
Ехинацеата го забрзува процесот на лекување на настинки и го зајакнува имунолошкиот систем. Штом грлото ќе ве заскокотка или ќе забележите течење на носот, земете капки ехинацеа или направете чај од ова лековито растение.

Ферментирана храна
Кимчи, кисела зелка или краставички се идеални за борба против вируси.

Ферментираната храна ги снабдува цревата со добри бактерии, што на крајот резултира со зајакнување на имунитетот.