Куркумата и црниот пипер се сè попопуларни состојки во кујните ширум светот, не само поради нивниот вкус, туку и поради бројните здравствени придобивки. Оваа моќна комбинација често се споменува во рецептите и во здравствените совети, а клучот за нејзиниот успех лежи во научно докажаните својства на овие зачини.

Куркума и црн пипер

Куркумата, позната и како индиски шафран, содржи активно соединение куркумин, кое е одговорно за неговите антивоспалителни и антиоксидантни својства. Сепак, куркуминот слабо се апсорбира од телото кога се консумира сам. Тука влегува во игра црниот бибер, кој благодарение на соединението пиперин ја зголемува апсорпцијата на куркумин за неверојатни 2.000 проценти.

Докажано е дека куркумата и црниот пипер во комбинација го намалуваат воспалението, го поддржуваат здравјето на срцето и крвните садови и помагаат во борбата против оксидативниот стрес.

Здравствените придобивки што ги нудат куркумата и црниот пипер во комбинација се следните:

куркума – активните состојки како што се куркуминоидите го поддржуваат здравјето на кожата, когнитивните функции, имунолошкиот систем и регулирањето на шеќерот во крвта; исто така, може да помогне да се намалат симптомите на автоимуни болести и артритис
црн пипер – пиперинот има потенцијални антиканцерогени, антиинфламаторни и антидијабетични ефекти; покрај тоа што ја подобрува апсорпцијата на куркумин, може да го намали воспалението поврзано со хронични болести како што се астма и гастритис.

Како да користите куркума и црн пипер во кујната?

Кога станува збор за комбинирање на куркума и црн пипер, еве неколку рецепти и кулинарски идеи:

златен хумус – измешајте печени жолти пиперки со маслиново масло, куркума и црн пипер и додадете ги во класичниот рецепт за хумус
намаз за сендвичи – измешајте куркума, црн пипер и малку сок од лимон во вашиот омилен вид мајонез за освежителен вкус
растителни „јајца“ од наут – наутот се пасира со малку аквафаба (вода од готвење наут), се додава куркума, црн пипер, чадена пиперка и лук и се пропржува кратко на маслиново масло.

Доколку сакате да ги максимизирате здравствените придобивки, куркумата, пиперот и маслиновото масло се идеална комбинација во секојдневните јадења. Додавањето на овие состојки во чај, супи или смути е исто така одличен начин да ги интегрирате во вашата исхрана.

Куркума, мед и црн пипер – природен лек

Овој едноставен рецепт за зајакнување на имунитетот вклучува мешавина од куркума, мед и црн пипер. Од оваа смеса може да се консумира по една кафена лажичка дневно за да се заштити телото од настинки и инфекции.

Куркума и каенски пипер за дополнителна енергија

Комбинацијата од куркума и каенски пипер е позната по своето термогено дејство, што значи дека може да го забрза метаболизмот и да го стимулира согорувањето на калориите.

Оваа смеса често се користи во пијалаци за детоксикација или како зачини во супи.

Безбедна употреба и совети
Куркумата и пиперот се безбедни за повеќето луѓе кога се користат во готвењето.

Сепак, луѓето кои земаат лекови како што се антикоагуланси, антибиотици или лекови за дијабетес треба да се консултираат со лекар пред да земат додатоци во исхраната врз основа на овие состојки. Бремените и доилките исто така треба да бидат внимателни.

Куркумата, добиена од растението Curcuma longa, припаѓа на семејството на ѓумбир (Zingiberaceae) и содржи куркумин, соединение одговорно за неговата жолта боја.

Куркумата е позната по своите антиинфламаторни и антиоксидантни својства, кои можат да бидат корисни за различни воспалителни состојби како што се остеоартритис, алергии и респираторни инфекции.

Истражувањата покажуваат и дека куркумата може да помогне при депресија, висок холестерол и Алцхајмерова болест.

Сепак, несаканите ефекти на куркумата се нешто за што ретко се зборува.

Несакани ефекти од куркумата

Куркумата можете да ја консумирате како зачин, во чај или како додаток во исхраната. Вообичаените дози на додатоците се движат од 4.000 – 8.000 мг на ден.

Иако е генерално безбедна, куркумата може да предизвика несакани ефекти како гастроинтестинални проблеми, разредување на крвта и проблеми со црниот дроб.

Гастроинтестиналните несакани ефекти на куркумата, како што се прелки во варењето и гасови, се почести при повисоки дози поради слабата апсорпција во дигестивниот тракт.

Земањето куркума со храна може да помогне да се намалат овие симптоми.

Локалната употреба на куркума може да доведе до осип на кожата, а нејзините својства за разредување на крвта може да го зголемат ризикот од крварење, особено кај оние со нарушувања на крварењето или оние кои земаат лекови за разредување на крвта.

Покрај тоа, куркумата може да го намали нивото на шеќер во крвта, што може да биде ризик за луѓето со дијабетес или за оние кои земаат лекови за контрола на шеќерот во крвта.

Во ретки случаи, високи дози на куркума може да доведат до оштетување на црниот дроб, со симптоми како што се жолтица и абдоминална болка.

Безбедна доза
Куркумата се смета за безбедна во дози до три грама дневно во текот на три месеци или осум грама куркумин во текот на два месеци.

Сепак, трудниците или доилките треба да се консултираат со својот лекар пред да користат куркума.

Ако размислувате за додатоци од куркума, консултирајте се со вашиот лекар за да проверите за можни интеракции со вашите лекови или здравствени состојби.

Ако се појават несакани ефекти од земањето куркума, престанете да го користите додатокот и побарајте лекарска помош.

Покрај тоа што одлично ја гаси жедта, овој пијалак дава и некои здравствени придобивки за кои веројатно не сте знаеле.

Благодарение на содржината на лимонска киселина и витамин Ц, лимонадата е еден од најдобрите летни пијалаци.

Го подобрува варењето

Лимонадата содржи лимонска киселина, која го стимулира лачењето на дигестивните сокови и на тој начин помага во ублажување на дигестивните проблеми, како што се бавно варење или надуеност.

Хидрира

Да се ​​биде добро хидриран е од суштинско значење за здравјето воопшто, а особено во летните месеци, а лимонадата е многу вкусен начин да се замени течноста изгубена со потењето и да се одржи оптимално ниво на хидратација на телото.

Го зајакнува имунитетот и ги штити бубрезите

Лимоните се богати со витамин Ц, кој е познат по тоа што го зајакнува имунитетот. Редовното консумирање лимонада може да помогне во зајакнувањето на вашиот имунолошки систем и заштита од вообичаени сезонски инфекции. Исто така, помага да се исфрлат токсините и дури може да помогне во спречување на камења во бубрезите.

Ја прави кожата сјајна

Витаминот Ц во лимонадата го стимулира производството на колаген, а лимонската киселина што ја содржи помага да се отстранат токсините од телото.

Сето ова резултира со поздрава и посјајна кожа.

Помага при слабеење

Лимонадата може да ви помогне да изгубите тежина бидејќи содржи многу малку калории и помага да се контролира вашиот апетит.

Покрај тоа, нејзиниот остар, кисел вкус ја прави одлична алтернатива за премногу засладените пијалаци кои се калорични.

Добра е за оралното здравје

Антибактериските својства на лимонадата можат да придонесат за добро орално здравје со намалување на количината на бактерии во усната шуплина, давајќи пријатен здив и може да помогне да се спречи расипување на забите и болести на непцата.

Малку поинаква лимонада

Лимонада со куркума

Состојки:

4 чаши ладна вода
2 лажици куркума во прав
4 лажици јаворов сируп или мед
Сок од 2 лимони (по желба можете да додадете и сок од портокал)
Приготвување:

Сите состојки ставете ги во сад и убаво измешајте. Послужете со парчиња лимон.

Зошто куркума?

Познато е дека куркумата има силни антиинфламаторни својства и го намалува холестеролот. Експертите исто така велат дека може да им помогне на луѓето кои страдаат од тешка депресија, без да предизвика несакани ефекти.

Ова е благодарение на куркуминот, соединение кое влијае на зголемување на нивото на допамин и серотонин, што ги ублажува симптомите на депресија.

Освен што се вкусни и освежителни во летниот период, овошните сокови имаат три важни ефекти врз нашето тело: ја прочистуваат крвта, носат нови освежувачки супстанции кои го обновуваат организмот и поттикнуваат одделни органи да функционираат подобро.

Природните сокови од овошје и зеленчук, но и од лековити билки, секако се препорачливи и освежителни во текот на целата година и, најважно, ако се подготват и ако се консумираат правилно, тие се и лековити.

Научете како да го правите и кога да го пиете овој одличен сок од лимон со куркума и кардамом кој покажал и одлични резултати како природен лек кој ќе помогне во борбата против депресијата.

Впрочем, кој видел фајде од лековите против депресија, барем не од оние кои си ги земаме како да се бонбончиња, на пример, хелекс, диазепамчиња, лексилиумчиња и слични.

Не може да ни наштети ако се обидеме со некои природни лекови.

Куркумата се покажа како моќно орудије кое се бори против повеќето болести.

Помага во превенција од развој и трансформација на канцерогените клетки, при Алцхајмерова болест и во борба против рак на кожа, го намалува ЛДЛ холестеролот, се користи кај нарушувања на желудникот, артритис, заболувања на црниот дроб, хепатитис, итн.

Како да ја користите за оваа намена?

Постојат многу ајурведски методи, суплементи и  лекови за борба против депресијата. Истражувањата откриле дека активната состојка куркумин, која е присутна во коренот на растението, е ефикасна против големо депресивно нарушување, на ист начин како и најмоќните лекови.

Но, за разлика од нив, куркумата не предизвикува никакви несакани ефекти.

Рецепт за лимонада со куркума и кардамом

Состојки:

4 чаши филтрирана вода 

2 лажички свежа рендана куркума или куркума во прав и исто толку кардамом

4 лажички јаворов сируп, мед или стевија

Сок од 1 ½ лимон или портокал

Прстофат црн пипер

Измешајте ги сите состојки и послужете ги со парче лимон. Пијте го еднаш дневно, но без мраз.

Уште една придобивка од лимонадата е и онаа за црниот дроб.

Цедете два или три лимони во 1 литар вода секој ден и пијте го разредениот сок пред или после јадење.

Секако, додадете и 1 лажичка кардамом.

Ако имате заболен црн дроб или страдате од ревматизам, можете да ја удвоите количината на сок.

Овој неверојатен чај кој лекува над 50 болести се состои од пет состојки и тоа, куркума, ѓумбир, цимет, кардамом и мед! Поволно влијае на целото тело!

Куркума
Лековитите својства на куркумата во моментов се доста популарни.

Куркуминот го намалува воспалението, се бори против ракот и помага во одржување на здравјето на срцето.

Ѓумбир
Ѓумбирот ја ублажува мигрената, има антивоспалителни својства и помага во борбата против ракот.

Цимет
Овој зачин го намалува и го регулира шеќерот, лечи вирусни инфекции како настинка, грип и кашлица.

Кардамон
Ако сакате да спречите згрутчување на крвта, користете кардамон.

Овој зачин го одржува здравјето на крвните садови, ја подобрува циркулацијата на крвта и ги чисти бубрезите.

Мед
Медот се нарекува и најздрава храна на планетата.

На чајот му дава пријатен вкус и е извор на енергија за организмот, а го зајакнува имунитетот.

Состојки:

половина лажица ѓумбир
половина лажица цимет
1/6 лажица куркума
прстофат кардамом
500 мл вода
1 лажица мед.

Приготвување:

Земете 500 мл вода и ставете ја на тивок оган. Кога водата ќе почне да врие, додадете ѓумбир и цимет. Потоа додадете куркума, кардамон и измешајте.

Сето тоа нека се вари околу 5 до 10 минути. Оставете да се излади десетина минути, а потоа процедете го чајот и засладете го со мед.

Пијте го овој чај секое утро и ќе останете здрави и витки.

За жал, на многу луѓе со кардиоваскуларни заболувања, како што се длабока венска тромбоза или срцева аритмија, им се препишуваат антикоагуланси за разредување на крвта за да се спречи срцев или мозочен удар. За жал, долготрајната употреба на овие лекови може да доведе до прекумерно крварење и други лоши здравствени последици.

А стврднувањето на крвните садови и згрутчувањето на крвта се сè почест проблем кај светската популација.

Ова е причината зошто сè повеќе и повеќе луѓе бараат безопасни природни алтернативи. Погледнете кои намирници и зачини можат да ви помогнат да го решите проблемот со густата крв и згрутчувањата.

8 природни лекови за разредување на крвта

Каенски пипер

Каенскиот пипер содржи супстанца наречена салицилат, која делува против формирање на згрутчување на крвта или тромбоза.

Покрај тоа, овој зачин вклучува и моќен капсаицин, кој ги намалува липидите во крвта и помага при слабеење.

Ова е важно со оглед на тоа што знаеме дека дебелината значително го зголемува ризикот од срцев и мозочен удар, како и дијабетес.

Куркума

Дали знаевте дека секојдневното консумирање куркума го постигнува истиот ефект како и земањето антикоагуланси?

Неговата важна медицинска состојка куркумин го инхибира, односно го спречува дејството на тромбинот, кој игра важна улога во коагулацијата на крвта.

Ѓумбир

Ѓумбирот, исто како и куркумата, станува сè попопуларен природен лек. Една од лековитите улоги што ја има ѓумбирот е тоа што делува како антикоагулант.

Исто како каенскиот пипер, ѓумбирот содржи и салицилат, кој спречува тромбоза.

Салицилатот, покрај тоа што има умерен антикоагулационен ефект и може да спречи венска тромбоза, не го зголемува ризикот од прекумерно крварење како што е случајот со фармацевтските лекови.

Лук

Кога станува збор за лековитите ефекти на лукот, навистина можеме да имаме само пофални зборови. Овој фантастичен природен антибиотик и лек речиси и да не се споредува.

Добрата вест е што овој интензивно миризлив зачин го спречува и формирањето на згрутчување на крвта.

Цимет

Меѓу природните антикоагуланси, незаменлив е ароматичниот цимет.

Токму овој зачин содржи кумарин, кој делува против тромбоза, па дури се користи и во производството на лекот варфарин.

Едноставно додадете прстофат цимет во вашите оброци, здрави десерти или пијалаци (особено во зимските).

Витамин Е

Истражувањата покажаа дека витаминот Е, исто така, делува против формирањето на згрутчувањата со разредување на крвта.

Со консумирање на храна која содржи витамин Е или со земање додатоци во исхраната со овој антиоксидант, можете да спречите болести на срцето и крвните садови.

Вклучете храна богата со витамин Е во вашето мени што е можно почесто, како што се авокадо, спанаќ, брокула, манго, бадеми и семки од сончоглед.

Етерично масло од смиљ

Иако ова растение се поврзува главно со убавината на кожата, нејзиното есенцијално масло, нанесено на кожата, има и вазорелаксирачки ефект.

Тоа значи дека ги опушта крвните садови и помага во намалување на крвниот притисок.

Забелешка:

Доколку земате фармацевтски лекови, под надзор на лекар, постепено намалувајте ја нивната доза и внимавајте на исхраната и постепено воведувајте природни антикоагуланси.

Вежбање

Не можеме доволно да ја истакнеме важноста на секојдневното движење и физичката активност, не само за здравјето на крвните садови, туку и за целокупното здравје на организмот.

Секојдневното вежбање и пешачењето ќе го балансираат вашиот крвен притисок, ќе ја подобрат циркулацијата и чувствителноста на инсулин.

На овој начин значително ќе го намалите ризикот од згрутчување на крвта и тромбоза.

Антиоксидантите во нашиот организам се главни во попречувањето и регулирањето на растот на слободните радикали, кои имаат способност да предизвикуваат многу болести. Куркумата е на врвот на листата на зачини кои се користат во кулинарските специјалитети (во Индија не можете да замислите оброк без куркума), но е и незаменлив дел од различните лековити средства кои одлично делуваат на здравјето. Овој зачин содржи околу 300 антиоксиданти, па затоа ви нудиме рецепт за сок од куркума во прав. Напивката што ја добивате делува како мултинапиток и прочитајте за што е се добра.

Куркумата или како што се нарекува и индиски шафран, покрај главниот адут, куркуминот, содржи и цела низа витамини и минерали. Тој е одличен извор на манган, железо, калиум и витамин Б6.

Сок од куркума во прав

Потребни состојки за напитокот:

1 лажица куркума во прав
1 парче ѓумбир (околу 5 цм)
5 моркови
2 лимони
1 портокал
1 краставица

Приготвување:
Излупете ги и исчистете ги лимонот и портокалот, а излупете ги куркумата, ѓумбирот, морковите и краставицата. Измешајте ги сите состојки во блендер и ќе добиете густ сок, додадете мраз по желба и слободно уживајте во овој здрав напиток.

За што е добар сокот од куркума?
Сокот од куркума го ублажува воспалението предизвикано од артритис, бидејќи содржи антиоксидант куркумин, кој ја ублажува вкочанетоста и отокот на зглобовите.

Познато е дека слободните радикали можат да предизвикаат многу болести, од кои најчеста е ракот. Сокот од куркума е успешна превенција од рак на јајниците, дебелото црево, простатата и дојките.

Напитокот има моќ да ги намали надуеноста, киселините и гастритисот. Можете да консумирате куркума во прав и додавајќи по една лажичка во кафето.

Сокот од куркума го контролира холестеролот, ги штити крвните садови и срцето, спречувајќи кардиоваскуларни болести.

Кој не треба да зема куркума
Куркумата обезбедува широк спектар на здравствени придобивки, но сепак, не е за секого.

Куркумата не треба да земаат:

Бремени жени и доилки
Луѓе со камења во жолчката
Луѓе со опструкција на билијарниот тракт
Луѓе кои имаат камења во бубрезите
Дијабетичари
Луѓе кои се подготвуваат за операција
Препорачаната дневна доза на куркума е од 3 до 10 грама.

Дијабетес мелитус, познат и како шеќерна болест, е хронична метаболичка состојба која се карактеризира со високи нивоа на шеќер во крвта поради неможноста на панкреасот да произведе доволна количина на хормонот инсулин или поради намалената чувствителност на телото на инсулин.

Природните чаеви за дијабетес можат да бидат особено корисни бидејќи помагаат во контрола на нивото на шеќер во крвта, го намалуваат воспалението и ја зголемуваат чувствителноста на инсулин, што ги прави одличен избор за луѓето со дијабетес.

Истражувањата потврдуваат дека редовното пиење чај помага во одржување на правилна хидратација на телото, што е од суштинско значење за секој телесен процес, вклучително и за регулирање на шеќерот во крвта.

Тие исто така покажаа дека дехидрацијата кај луѓето со дијабетес е една од главните причини за зголемен шеќер во крвта. Затоа, редовното внесување течности е исклучително важно.

Растенијата се богати со лековити соединенија кои се одлични сојузници за превенција од висок крвен притисок, згрутчување на крвта и кардиоваскуларни заболувања.

Полифенолите имаат антиоксидантни својства кои го штитат телото од воспалителни процеси и развој на дијабетес тип 2, додека флавоноидите им помагаат на телесните системи да работат подобро.

Чаеви за дијабетес
Билните чаеви се високо ценети како најдобар лек за контрола на дијабетесот бидејќи, како што веќе споменавме, одредени видови имаат антиинфламаторни својства, го намалуваат шеќерот во крвта и го сензибилизираат телото на инсулин.

Според студиите, ова се најдобрите чаеви за дијабетес.

Чај од куркума
Куркумата е зачин добро познат по своите моќни антиоксидантни и антиинфламаторни својства за целокупното здравје на телото. Тој е одличен чај за дијабетес, бидејќи неговото главно соединение е куркуминот, кој е познат по неговите придобивки за намалување на нивото на шеќер во крвта.

Куркуминот го подобрува внесот на гликозата од ткивото и чувствителноста на инсулин, а студиите покажаа дека го нормализира нивото на липидите во крвта и ја подобрува функцијата на бубрезите. Ова е од особено значење за дијабетес тип 2, кој често се поврзува со бубрежна болест.

Чај од ѓумбир
Чаевите за дијабетес, освен куркумата, вклучуваат уште една исклучително лековита билка, а тоа е ѓумбирот. Според студиите, шолја чај од ѓумбир на празен стомак ја намалува гликозата во крвта.

Посебна студија покажа дека ѓумбирот влијае на контролата на гликемијата во телото и ја зголемува чувствителноста на инсулин. Како резултат на тоа, постои поголем внес на гликоза во периферното масно и скелетното мускулно ткиво.

Студија од 2015 година покажа дека испитаниците со дијабетес кои не биле на инсулин ја подобриле гликемиската контрола кога консумирале додатоци од ѓумбир секојдневно во период од три месеци, за разлика од групата која не ги земала.

Зелен чај и дијабетес
Зелениот чај често се споменува како најдобар чај за дијабетес, кој нуди многу здравствени придобивки. Редовното консумирање зелен чај го намалува оштетувањето на клетките, воспалението и го подобрува нивото на шеќер во крвта.

Одредени соединенија кои се наоѓаат во зелениот чај, како што е епигалокатехин галат (EGCG), го подобруваат навлегувањето на гликозата во мускулните клетки на скелетниот систем, а со тоа го намалуваат нивото на шеќер во крвта.

Истражувањата исто така покажаа дека пиењето зелен чај на празен стомак може значително да го намали нивото на шеќер во крвта, како и хемоглобинот A1C (HbA1C).

Зелениот чај и екстрактот од зелен чај играат значајна улога во спречувањето на дијабетес тип 2 и дебелина.

Се препорачува да пиете 3-4 шолји зелен чај дневно за да ги искористите сите негови придобивки.

Црн чај
Покрај зелениот чај, чаевите за дијабетес вклучуваат и црн чај.

Црниот чај содржи моќни растителни соединенија, вклучувајќи теафлавини и теарубигини, кои имаат антивоспалителни и антиоксидантни својства. Овие соединенија, исто така, помагаат во намалување и подобро управување со нивото на шеќер во крвта. Ова е причината зошто црниот чај е добар за дијабетес.

Црниот чај потиснува одредени ензими кои ја попречуваат апсорпцијата на јаглехидратите во телото, а со тоа помага да се одржи нормалното ниво на шеќер во крвта.

Истражувањата покажаа дека редовното консумирање црн чај ги штити клетките на панкреасот и го подобрува лачењето на инсулин во телото. Се препорачува да се пијат 3-4 шолји дневно.

Чај од камилица
Чајот од камилица е нежен чај за регулирање на шеќерот во крвта. Ја подобрува чувствителноста на инсулин и ги штити клетките од оксидативен стрес што може да доведе до компликации поврзани со дијабетес.

Само една ноќ на лош сон може да предизвика телото да произведува помалку инсулин, што потенцијално го зголемува нивото на шеќер во крвта.

Пред спиење, напијте се чај од камилица кој ќе ви помогне да заспиете.
Студија објавена во 2018 година покажа дека кај испитаниците со дијабетес тип 2 кои консумирале чај од камилица три пати на ден (по секој оброк) во текот на осум недели, отпорноста на инсулин била ублажена и маркерите на воспаление биле намалени.

Чај од хибискус
Чајот од хибискус има висока содржина на полифеноли и антоцијани антиоксиданти, кои му ја даваат светлоцрвената боја. Хибискусот помага во намалување на нивото на шеќер во крвта, отпорноста на инсулин во организмот, како и намалување на воспаленијата, поради што се препорачува како чај за дијабетес.

Исто така, може да помогне во намалување, како и подобро управување со нивото на високиот крвен притисок што е вообичаено кај луѓето со дијабетес.

Студијата спроведена на група од 60 испитаници заболени од дијабетес кои пиеле 240 мл чај од хибискус, два пати на ден во текот на еден месец, покажала значително подобрување во намалувањето на систолниот крвен притисок, за разлика од групата која консумирала црн чај.

Чај од цимет
Циметот е популарен зачин кој има неверојатни здравствени придобивки, особено антидијабетични својства, па затоа се користи како чај за намалување на шеќерот во крвта.

Циметот, како зачин, го забавува ослободувањето на шеќерот во крвотокот и го подобрува внесувањето на гликозата во клетките, но не треба да се консумираат повеќе од три грама од него.

Познато е дека пиењето на овој чај ја подобрува чувствителноста на инсулин и кога се зема на празен стомак има позитивен ефект врз нивото на шеќер и маснотии во крвта.

Чај од тилчец (пискавец)

Чајот од тилчец е традиционален лек кој се користи како чај за регулирање на шеќерот во крвта. Семките од тилчец се богати со растворливи влакна кои помагаат во намалување на шеќерот во крвта со забавување на варењето и апсорпцијата на јаглехидратите.

Неговата способност да го балансира нивото на инсулин е уште еден фактор што го потврди ова растение како традиционален лек за дијабетес.

Истражувањата покажуваат дека семките од тилчец имаат изразен ефект во подобрување на липидниот метаболизам кај луѓето со дијабетес тип 2.

Други студии ја покажаа ефикасноста на тилчец во намалување на нивото на гликоза во крвта и лекување на дијабетес кога се консумира на празен стомак. Го стимулира метаболизмот и го намалува нивото на лошиот холестерол и триглицеридите, а истовремено го подига нивото на добриот холестерол.

Ако претерате со храна или пијалак, нема потреба да пиете апчиња за да ги решите проблемите во желудникот и дигестивниот систем. Свртете се кон вашите резерви со зачини и чаеви и ослободете се од болката на природен начин. Еве што може да ви помогне …

1. Куркума (Curcuma longa)

Најдобра за: абдоминална болка, синдром на нервозно дебело црево и депресија
Зошто е ефикасна? Тоа е зачин кој секое јадење го бои во убава жолта боја. Главната состојка е куркуминот, кој има антиинфламаторни својства. Една студија покажала дека куркуминот ја ублажува болката во стомакот, како и ибупрофенот. Друга студија покажала дека ги намалува симптомите на синдромот на нервозно дебело црево и воспалението за 50 проценти, а се покажала и ефикасна во сузбивање на депресијата.

Како да ја земете: Додадете половина лажичка од овој зачин во храната секој ден, особено со јадења кои содржат маснотии и црн пипер, бидејќи овие состојки ја стимулираат неговата апсорпција.
Бидете внимателни: ако страдате од дијабетес, разговарајте со вашиот лекар пред да вклучите куркума во вашата исхрана. Во комбинација со лекови за дијабетес, можете да го намалите шеќерот на многу ниски нивоа.

2. Црн пипер (Piper nigrum)

Најдобар е за: стомачни болки, дигестивни проблеми, па дури и за артритис

Зошто е ефикасен? Црниот пипер е природен лек кој се користи во кинеската медицина стотици години. Содржи пиперин, кој се смета за аналгетик и ја зголемува апсорпцијата на хранливи материи во организмот.

Како да се зема? Додадете свежо мелен црн пипер во вашиот ручек или вечера за да бидете сигурни дека ќе ги извлечете најкорисните материи од него.
Бидете внимателни: Пиперинот може да го забави разградувањето на некои лекови за срцеви заболувања и проблеми со епилепсија, затоа не заборавајте да разговарате со вашиот лекар ако планирате да земате поголеми количини црн пипер.

3. Нане (Mentha piperita)

Најдобро е за: гастритис и релаксација на цревните грчеви.
Зошто е ефикасно? Една статија објавена во Journal of Gastroenterology во 2014 година покажа дека нането е одличен лек за грчеви и болки во цревата бидејќи содржи ментол и ментол, кои природно опуштаат.

Како да се зема? Една кафена лажичка суви листови нане прелијте ги со 200 милилитри топла вода. Оставете да отстои 10 минути, процедете го и пијте го овој чај три пати на ден помеѓу оброците.

Бидете внимателни: нането може да ги влоши жолчните камења и симптомите на оние кои страдаат од гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРБ), затоа разговарајте со вашиот лекар ако имате такви проблеми

Црниот дроб, најголемата жлезда во телото, е најпознат по тоа што ги отстранува штетните материи од телото, но неговата улога е уште поголема. Тој складира железо и одредени витамини, како и гликоза, која црниот дроб ја ослободува во крвотокот кога на телото му треба повеќе шеќер за енергија. Црниот дроб исто така ослободува стари црвени крвни зрнца, инсулин и други хормони. Затоа е многу важно овој орган да е секогаш во топ форма.
Црниот дроб служи и за складирање на хранливи материи и неутрализирање на штетните материи. Сепак, денешната исхрана е полна со штетни материи кои црниот дроб не може сам да ги уништи, поради што му е потребна секаква можна помош.

Еликсирот кој го чисти црниот дроб и целото тело содржи само три состојки: маслиново масло, сок од лимон и куркума.

Состојки за еликсирот:

1 голема лажица маслиново масло

1 голема лажица сок од лимон

1/2 мала лажичка куркума

Измешајте ги сите состојки и пијте секое утро на празен стомак. И маслиновото масло и сокот од лимон се полни со антиоксиданти кои ги отстрануваат вишокот слободни радикали, ги штитат здравите клетки од оштетување и ги неутрализираат токсините. Куркуминот, активната состојка на куркумата, го регенерира црниот дроб и го ублажува оштетувањето на истиот, а ги отстранува и мастите.