Пиењето оризова вода за слабеење може да биде добро, бидејќи овој пијалак е нискокалоричен и помага во подобрување на варењето.
Оризовата вода може да ви помогне да изгубите тежина и побрзо да ја постигнете целта, бидејќи поттикнува чувство на ситост, што резултира со помал внес на калории во текот на денот.
Освен ова, може да помогне на различни начини, како што се подобро варење, зајакнување на имунитетот, како и детоксикација и дишење.
Оризовата вода е одлична и за кожата и косата.
Што е оризова вода
Оризовата вода е белиот скроб што останува во садот додека оризот се готви.
Можеме да ја филтрираме оваа вода и да ја консумираме.
Не само што содржи скроб, туку има и голем број други хранливи материи кои се одлични за нашето тело.
Богата е со витамин Е, магнезиум, влакна, како и со цинк и манган.
Содржи и здрави јаглехидрати и може да му ја обезбеди на телото потребната енергија што му е потребна во текот на денот.
Придобивките од оризовата вода
Многу придобивки од оризовата вода ќе се покажат како корисни за нашето тело.
Според една студија објавена во Processes, оризовата вода е отпад од преработка на храна што обично се фрла за време на подготовката на сиров ориз.
Сепак, овој отпад има многу корисни предности.
Се користи како лек и делува како сварлив здрав пијалак за пациенти кои имаат дијареа.
Студијата додава дека оризовата вода помага да се направи кожата светла, мазна и изедначена. Кога станува збор за нега на коса, таа штити од првут.
Оризова вода за слабеење
Користењето оризова вода за слабеење е одличен начин да се ослободите од неколку вишок килограми.
Еве зошто е одлична опција:
1. Нискокалорична е
Ако барате здрав пијалак кој не дебелее додека се обидувате да го изгубите вишокот килограми, тогаш оризовата вода може да биде одлична опција.
Таа е нискокалорична алтернатива за слатки пијалаци, па дури и пијалаци без шеќер, кои често имаат други несакани ефекти.
Количината на калории зависи од видот на оризот што се користи, дали е варен или не, како и од тоа колку долго се готви оризот.
Во просек, 100 мл оризова вода содржи околу 40-50 калории, под услов да не се додава шеќер.
2. Помага за подобро варење
Една студија објавена во Frontiers in Microbiology наведува дека скробот присутен во оризовата вода помага во ублажување на дигестивните проблеми. Скробот, исто така, помага да се намали акумулацијата на масти и да се зајакне метаболизмот на мастите. Кога преземаме чекори за подобрување на варењето, нашето тело може поефикасно да ги користи хранливите материи присутни во храната што ја консумираме.
Ова ни помага да изгубиме тежина, како и да бидеме здрави.
3. Може да го подобри здравјето на цревата
Подобрувањето на здравјето на цревата е од големо значење во целите за слабеење.
Една студија објавена во Natural Product Research покажува дека пробиотиците присутни во ферментирана оризова вода може да имаат корисни и терапевтски ефекти врз нашиот гастроинтестинален тракт.
Студијата додава дека оризовата вода ја обезбедува цревната флора со корисни ензими, како и бактерии.
Затоа, го промовира здравјето на цревниот микробиом, го гради имунитетот и може да помогне во спречување на хронични болести.
4. Дава чувство на ситост
Пиењето чаша оризова вода помеѓу оброците може да ни помогне да останеме сити подолго.
Ова ја намалува можноста да консумираме нездрави грицки помеѓу оброците.
Исто така, содржи здрава количина на јаглени хидрати и ни дава енергетски поттик што ни е потребен кога сме на патот на слабеењето.
5. Нè одржува хидрирани
Оризовата вода има важни електролити како што се калиум и магнезиум, кои му се потребни на телото. Ова го прави овој пијалак природно хидратантно средство.
Хидратацијата помага да се потисне апетитот, како и да се зајакне метаболизмот, според студијата објавена во Frontiers in Nutrition.
Тоа е она што ја прави оризовата вода одлична за слабеење.
Како да направите оризова вода
Оризовата вода се прави многу едноставно: се што ви треба е тенџере за готвење, ориз и вода. Земете три лажици бел ориз и две чаши вода;
Оваа количина може да се зголеми врз основа на оваа пропорција
Оставете да се готви 20 до 30 минути
Процедете ја млечната вода и оставете ја да се излади.
Оризовата вода може да се чува во фрижидер една недела, но не подолго.
Која е дневната доза
Доколку се користи оризова вода за слабеење, треба да се внимава на точната доза.
Се препорачуваат 1-2 чаши дневно.
Но, пред ова да стане дел од вашата секојдневна рутина, најдобро е да се консултирате со лекар. Кое е најдобро време да се консумира оризова вода за слабеење
Иако оризовата вода може да се пие во секое време од денот, би било добро да се пие 30 до 40 минути пред ручекот и вечерата.
Ова помага да се чувствувате сити, а притоа да трошите помалку калории.
Дали има некои несакани ефекти од конзумирањето оризова вода?
Иако оризовата вода е здрава, таа има и свои несакани ефекти.
Се користи за лекување на дијареа, но пиењето прекумерни количини може да доведе до запек. Дополнително, консумирањето повеќе од препорачаната количина може да доведе до надуеност, како и до гасови.