Нането е одлично за детоксикација, преполно со хранливи материи, богато со железо и помага при слабеење
Слабеењето и постигнувањето на посакуваните резултати бара труд, упорност и многу одлучност. Покрај исхраната, која игра важна улога во слабеењето, водата со нане може да биде одличен начин да се ослободите од вишокот килограми.
Нането додава пријатен мирис на нашите јадења. Помалку познат факт за нането е неговата улога како одлична билка за детоксикација. Полна е со хранливи материи и богата со железо. Достапно во изобилство во текот на летото, нането нуди освежителен и лесен начин да ги искористите неговите придобивки преку вода со нане. Покрај тоа, се верува дека е добар пијалак за сите оние кои се обидуваат да ослабат.
Водата со нане ќе ни помогне да ослабнеме, но не е магично средство, бидејќи го започнува процесот на детоксикација на телото. Патот до губење на тежината бара здрава урамнотежена исхрана и редовно вежбање, почетокот со вода со нане може ефикасно да го започне ова патување – вели нутриционистот Ети Џеин.
Како да направите вода со нане?
Состојки:
неколку листови нане
вода
Постапка:
Истурете 4 чаши свежа вода во тегла или во бокал за вода.
Измијте околу 4 гранчиња свежо нане или околу 25-30 листови. Можете да земете толку листови од нане колку што сакате.
Нежно згмечете ги листовите.
Ставете ги гранчињата нане во вода и потопете ги.
Оставете ги водата и нането неколку часа за нането да ѝ додаде вкус на водата.
На овој начин хранливите материи од нането ќе влезат во водата, зголемувајќи ги нејзините придобивки. Оваа вода може да се консумира во текот на денот, а преостанатото нане може повторно да се користи во јадења.
Кога е најдобро време да пиете вода од нане за да изгубите тежина?
Ако се трудиме да ослабнеме, наутро треба да пиеме вода со нане. Може да се конзумира на празен стомак за да дејствуваат неговите детоксикациски својства. Иако утрото е идеално време, можете да го пиете и во текот на денот бидејќи нуди неколку предности за губење на тежината.
Повеќе здравствени придобивки од водата со нане
Слабеењето не е единствената придобивка од пиењето вода со нане. Други придобивки од водата со нане кои треба да ги знаеме се следните:
- Богато е со железо
Нането е богато со железо, а водата со нане може да ни помогне да ги задоволиме нашите потреби за железо, што го прави особено корисен за луѓето со дефицит на железо или анемија.
- Ги балансира хормоните
Нането делува како суперхрана кога станува збор за решавање на хормонални нерамнотежи како PCOS, проблеми со тироидната жлезда и менопауза, благодарение на неговите природни својства, според студијата објавена во Journal of Ovarian Research.
- Го олеснува варењето
Ментолот во водата со нане обезбедува ослободување од киселоста и го помага варењето, намалувајќи ја непријатноста поврзана со дигестивни проблеми, според студијата објавена во списанието Research Gate Journal.
- Помага да се избегне мачнина за време на бременоста
Бремените жени можат да имаат корист од водата со нане бидејќи помага да се спречат мачнините и рефлуксот, обезбедувајќи го многу потребното олеснување за време на бременоста.
- Обезбедува хидратација
Покрај здравствените придобивки, водата со нане служи и како освежителен и хидратантен напиток, помагајќи ни да ја добиеме потребната дневна количина на вода.
Дали има некои несакани ефекти од пиење вода со нане?
Иако генерално е безбедна за пиење, водата со нане можеби не е добра за луѓе со хронична бубрежна болест или дијабетична бубрежна болест. Пациентите со ГЕРБ (Гастроезофагеална рефлуксна болест) може да доживеат киселини, гадење и главоболки од конзумирање на вода со нане. Инаку, водата со нане е безбедна за секого, без ограничувања на нејзината консумација.