Овие две слатки овошја се вечни ривали, а луѓето често се определуваат за едното или за другото. Еве што е кракатеристично за секое од нив
Покрај лубениците, за многумина асоцијација за лето се и дињите. Секако, постојат разлики во нивниот состав на витамини и минерали.
И двете овошја се одлични за летно освежување поради нивната сочност и богат вкус.
Овие овошја се и одличен извор на хидратација бидејќи содржат висок процент на вода, што ги прави идеални за топлите летни денови. Покрај тоа, тие се богати со витамини и минерали, особено витамин Ц, кој го зајакнува имунолошкиот систем.
Нивната природна сладост ја задоволува потребата за десерти на здрав начин, без додаден шеќер. Покрај тоа, тие се исклучителни овошја – може да се јадат сами, како дел од овошни салати или да се користат во разни пијалаци и смутија.
Лубеницата и дињата се освежителни овошја кои се совршени за топлите летни денови, но секое има свои предности.
Предности на лубеницата:
Висока содржина на вода: Лубеницата е составена од околу 92% вода, што ја прави одлична за хидратација во топли денови.
Ниска содржина на калории: Лубеницата е нискокалорична, што ја прави совршена ужина за оние кои внимаваат на внесот на калории.
Витамини и минерали: Богата е со витамин Ц, витамин А и антиоксидантот ликопен, кој е поврзан со намален ризик од одредени болести.
Лесна за јадење: Може лесно да се исече и јаде без потреба од дополнителна подготовка.
Предности на дињата:
Висока содржина на вода: Дињата исто така содржи висок процент на вода (околу 90%), што помага во одржувањето на хидратацијата.
Богата е со хранливи материи: Дињата е добар извор на витамин Ц, витамин А (во форма на бета-каротен) и калиум.
Природна сладост: Има природно сладок вкус, што ја прави одлична алтернатива на висококалоричните десерти.
Разновидност: Може да се користи во овошни салати, смутија или дури и како дел од освежителни летни пијалаци.
Диња или лубеница? За хидратација: лубеницата може да биде подобар избор поради поголемата содржина на вода.
За хранлива вредност: И двете овошја се богати со витамини и минерали, но дињата нуди малку повеќе бета-каротен.
За вкус: Ако претпочитате посладок, поинтензивен вкус, дињата може да биде подобар избор. Лубеницата има благ, освежителен вкус кој е совршен за едноставни закуски.
За нискокалорични закуски: лубеницата е одличен избор поради ниската содржина на калории.