Одржувањето на избалансирани електролити значи дека имате правилна рамнотежа во вашето тело. Прекумерното вежбање, диуретиците, лошата исхрана и одредени болести можат да влијаат на нивоата на електролити.
Четири потенцијални знаци на електролитен дисбаланс: мускулни грчеви или спазми, неправилна работа на срцето, замор или летаргија, конфузија или ментални промени.
Овие симптоми може да се појават како резултат на електролитен дисбаланс во телото, недостаток на натриум, калиум, магнезиум и калциум. Мускулните грчеви се чест показател за ниски нивоа на електролити, додека неправилната работа на срцето може да бидат знак за нерамнотежа на калиум или калциум.
Електролитен дисбаланс се јавува кога нивоата на одредени минерали во крвта стануваат превисоки или прениски. Симптомите на дисбаланс варираат во зависност од сериозноста и видот на електролитот. Крвниот тест (електролитна табла) дава слика за количината на електролити во нашето тело.
Што е електролитен дисбаланс?
Електролитен дисбаланс се јавува кога имате премногу или недоволно одредени минерали во вашето тело. Електролитите се минерали кои ослободуваат електричен набој кога се раствораат во течности како крв и урина. Нашите тела произведуваат електролити, а ги добиваме и од храна, пијалаци и додатоци во исхраната. Електролитите во нашата крв, ткива, урина и други телесни течности играат клучна улога во балансирањето на телесните течности, регулирањето на срцевиот ритам и крвниот притисок.
Електролитите ја регулираат нервната и мускулната функција, го хидрираат телото, ја балансираат киселоста на телото, го регулираат крвниот притисок и помагаат во поправката на оштетеното ткиво. Тие се јони (или наелектризирани честички) кои спроведуваат електрична енергија и се од витално значење за речиси секој процес во телото. Важните електролити вклучуваат натриум, хлорид, калиум, калциум, магнезиум, бикарбонат, цинк и фосфат.
Одржувањето на избалансирани електролити значи дека имате правилна рамнотежа во вашето тело. Прекумерното вежбање, диуретиците, лошата исхрана и одредени болести можат да влијаат на нивоата на електролити.
Д-р Биндиџа Ганди истакнува дека електролитите се категорија на електрично набиени есенцијални минерали што телото ги произведува и ги добива од храна и пијалаци.
Експертите наведуваат некои од знаците дека на нашите тела им се потребни повеќе електролити. Тие вклучуваат: слабост во мускулите, грчеви…
Ако забележите дека сте почувствителни или пораздразливи од обично, диететичарката Сузан Хачер вели дека причината може да биде недостаток на електролити.