Ако барате рецепти кои ќе го олеснат планирањето на оброците, еве некои од најдобрите идеи за користење наут за брз ручек.
Конзервираниот наут е одлична состојка за брз ручек, особено кога барате лесни идеи за ручек во текот на неделата или брз ручек за 15 минути.
Овој извор на растителни протеини и влакна е совршен за секој кој сака здрав, вкусен и хранлив оброк.
Ако барате рецепти кои ќе го олеснат планирањето на оброците, еве некои од најдобрите идеи за користење наут за брз ручек.
Вариво од наут
За постудените денови што претстојат, варивото од наут е идеална. На малку маслиново масло пропржете ги кромидот, морковот и целерот, а потоа додадете една конзерва наут, сечкани домати и зачини како лук, пиперка и ловоров лист. Гответе околу 15 минути и послужете со леб. Наутот од конзерва не треба долго да се готви – доволни се 10-15 минути во варивото.
Салата од наут и зеленчук
Салатата од наут е совршен избор за оние кои сакаат нешто лесно, но заситно. Комбинирајте наут со краставици, домати, пиперки и црвен кромид. Додадете малку фета сирење и маслиново масло за дополнителна текстура и богат вкус. Оваа салата е брза, здрава и нискокалорична – совршена за ручек преку неделата!
Тестенини со наут
Ако барате брз ручек за 15 минути, тестенините со наут се одлична опција. Гответе ги тестенините додека не омекнат, а потоа пропржете лук во тава и додадете ја конзервата наут. Додадете ги сварените тестенини и свежи билки како магдонос. Брзо, лесно и вкусно!
Наут со пилешко
Комбинацијата на наут и пилешко ви дава избалансиран оброк. Во тава пропржете ги пилешките гради, додајте конзервиран наут и зеленчук како пиперки и тиквички. Зачинете со медитерански зачини и сок од лимон. Ова јадење можете да го подготвите и ден претходно, правејќи го одличен ручек за утре.
Наут во сос од кари
Ако сакате зачинето, наутот во сос од кари е фантастична опција. Во тава пропржете ги лукот, ѓумбирот и кромидот, а потоа додадете ја пастата од кари, кокосово млеко и наутот. Гответе неколку минути и послужете со ориз. Овој рецепт е совршен за оние кои бараат идеи за ручек.
Печени компири со наут
Печените компири со наут брзо се подготвуваат и се полни со вкус. Печете ги компирите во рерна додека не омекнат, потоа додадете наут и прелијте со јогурт и зачини како ким и пиперка. Овој рецепт е едноставен, а јадењето е вкусно и заситно.
Тост со авокадо и наут
За брз и лесен оброк, пробајте тост со авокадо и наут. На леб намачкајте пасирано авокадо, додадете неколку зрнца наут и зачинете со лимон, сол и бибер. Овој оброк можете да го подготвите за помалку од 10 минути, а богат е со здрави масти и протеини.