За заболените од ХОББ, заедно со откажувањето од пушење, важно е да се одржува оптимална телесна тежина, да се намали анксиозноста и да се биде физички активен. Еве и како треба да изгледа нивната исхрана
Хронична опструктивна белодробна болест (ХОББ) е состојба која го отежнува дишењето.
Тоа е воспаление на дишните патишта и белодробниот паренхим. Воспалението доведува до стеснување на дишните патишта и ограничување на протокот на воздух.
Доколку не се препознае навреме и не се третира соодветно, функцијата на респираторниот систем се влошува и се развиваат бројни компликации на други органски системи.
Хроничната кашлица, искашлувањето и отежнатото дишење се најчестите симптоми на оваа болест, при што останувањето без здив при напор е еден од најраните симптоми.
Правилна исхрана
Покрај тоа што треба да престанат да пушат и да не бидат изложени на чад од тутун, важно е луѓето со ХОББ да одржуваат оптимална телесна тежина, да ја намалат анксиозноста и да вежбаат секојдневно. Исто така, правилната исхрана е важна кога зборуваме за зголемување на енергијата кај пациентите. Еве неколку златни правила:
Јадете почесто
Ако се чувствувате уморни додека јадете или имате проблеми со дишењето поради фактот што сте јаделе премногу, обидете се да ги намалите порциите. Четири до шест мали оброци во текот на денот, наместо три големи, ќе го спречат прејадувањето.
Ќе бидете помалку уморни и ќе имате повеќе енергија.
ХОББ појадок
Појадокот е можеби најважниот оброк. Имено, многу луѓе со ХОББ се премногу уморни подоцна во текот на денот, а со тоа доаѓа и пад на енергијата и потребата за јадење.
Ако сте во оваа група, обидете се да ги имате најголемите оброци рано во текот на денот.
Со оглед на тоа што треба да консумирате од 25 до 30 грама влакна секој ден, не заборавајте да вклучите некои од овие намирници во утринскиот оброк. На пример, тоа може да биде овесна каша со млеко. Лесни се за подготовка, богати со влакна, калциум, железо и витамин А. Подготвените снегулки можете да ги комплетирате со зрнесто овошје.
Ако не успевате да ги внесете сите влакна преку појадокот, обидете се да ги внесете во текот на денот, на пример преку супа од грашок, интегрален ориз, житарки или леб од цело зрно и свежо овошје и зеленчук.
Добри калории
Ако заморот ве натера да престанете да јадете пред да ги внесете потребните калории и хранливи материи, прво јадете ги висококалоричните намирници, но нека не бидат тоа празни калории. Изберете пилешко, посно говедско месо, риба на скара или тофу за да добиете протеини со секој залак.
Пијте многу течности
Пиењето многу течности помага да се разреди слузта во дишните патишта и да се олесни чистењето на белите дробови. За време на оброкот прво јадете, а подоцна пијте голтка по голтка. На тој начин нема да се чувствувате сити пред да почнете да јадете.
Избегнувајте кофеин
Кофеинот не е добар избор за некој со ХОББ. Може да влијае на дејството на лековите, а може да предизвика и нервоза и немир. Затоа ограничете ги кафето, чајот и газираните пијалаци со кофеин.
Храната што предизвикува гасови не е пријател на ХОББ
Иако храната како бурито од грав содржи протеини и влакна, бидете внимателни.
Храната која предизвикува гасови или надуеност може да го отежне дишењето.
Гасовите може да бидат предизвикани од газирани пијалаци, мрсна пржена храна, зачинета храна, грав и зеленчук како зелка и брокула. Меѓутоа, бидејќи секој човек реагира различно, би било добра идеја да водите дневник за овие симптоми.