Голем број луѓе ја прават оваа грешка кога ќе се разбудат – без да сфатат колку му штетат на своето тело.
Голем број луѓе ја прават оваа грешка веднаш по будењето – и дури и не сфаќаат колку сериозно им го загрозува здравјето. Резултатот? Мастите се акумулираат околу стомакот, а нивото на шеќер во крвта се искачува на опасно високи вредности.
Верижна реакција
Утрото е клучен дел од денот, но поради недостаток на време или навика, многу луѓе го прескокнуваат најважниот оброк – појадокот. Сепак, ова не е безопасна навика. Во најважниот момент, го лишувате вашето тело од енергија, што може да доведе до сериозни здравствени последици.
Подолу, откриваме зошто прескокнувањето на појадокот е една од најопасните утрински навики.
Инсулинска резистенција
Прескокнувањето на појадокот започнува верижна реакција во телото што доведува до акумулација на маснотии, особено во абдоминалната област. Дијабетологот и ендокринолог д-р Луиза Напиорковска објаснува: Недостатокот на појадок директно го зголемува нивото на инсулин во крвта. Ова ја влошува состојбата на инсулинска резистенција. Високите нивоа на инсулин предизвикуваат абдоминална дебелина и негативно влијаат на когнитивните функции.
Лекарите истакнуваат дека оваа утринска грешка загрозува сè – го зголемува ризикот од дебелина, кардиоваскуларни заболувања и нарушувања во метаболизмот на шеќерот. И сè поради една единствена, но многу честа утринска навика.
Регулација на шеќерот
Кај луѓето кои веќе имаат тешкотии со регулирањето на шеќерот во крвта, ризикот е уште поголем. Студија од 2015 година, објавена во реномираното списание Diabetes Care, јасно покажува дека пациентите со дијабетес тип 2 кои го прескокнуваат појадокот имаат поголема веројатност да имаат ненадејно зголемување на гликозата во крвта во текот на денот, пишува metropolitan.si.