Природни лекови за дијареа

Дијареата обично се јавува како резултат на труење со храна или некои други минливи инфекции. Хроничната дијареа често се поврзува со долгорочна здравствена состојба како што е Кронова болест.

National Library of Medicine (NLM) советува да се консултираме со лекар ако почувствуваме некој од следниве симптоми:

знаци на дехидрација
дијареата трае подолго од два дена (кај возрасни), подолго од 24 часа (кај деца)
силна болка во стомакот или ректумот (кај возрасни)
треска од 38,8 ℃ или повисока
столица која содржи крв или гној
црни столици

Но, за помалку сериозна, минлива дијареа, има многу работи што можеме да ги правиме дома, а кои можат да ни помогнат да ја пребродиме оваа непријатна ситуација.

Пијте многу течности и лекувајте ја дијареата

Една од основните работи во лекувањето на дијареата е надокнадување на течностите, се наведува на веб-страницата на НЛМ. Возрасните со дијареа треба да пијат вода, чаеви и солени супи.

Дневниот внес на вода е многу важен. Според U.S. National Academies of Sciences, Engineering, and Medicine, адекватен дневен внес на течности е 3,7 литри за мажи и 2,7 литри за жени.

Практикувајте ја исхраната БРАТ
Јадењето одредени видови намирници – и варењето на нивните хранливи материи – може да ни помогне подобро да ја апсорбираме водата и да останеме хидрирани, вели д-р Шон Дрејк, интернист во здравствениот систем Хенри Форд во Стерлинг Хајтс, Мичиген. Проблемот е што во многу случаи, дијареата е придружена со гадење и повраќање, поради што храната е последното нешто на кое можеме да размислуваме во тие моменти.
Многу луѓе сметаат дека таканаречената BRAT диета – банани, ориз, пире од јаболка и тост – е прифатлива и изводлива во вакви моменти. Американската академија на семејни лекари смета дека диетата БРАТ е блага диета која се препорачува и за возрасни и за деца. Бананите се полни со калиум, кој го губиме поради дијареата. Сепак, ниту една од овие намирници не останува долго во стомакот.

Повеќето млечни производи треба да се избегнуваат, бидејќи тие можат да ја влошат дијареата или да предизвикаат гасови и надуеност, според Medline Plus. Исклучок, според Американското здружение на семејни лекари (ААФП), е пробиотскиот јогурт, кој може да го скрати времетраењето и да ја намали тежината на инфективната дијареа од сите причини.

Medline Plus исто така советува да се држите подалеку од мрсна и зачинета храна и алкохол. Обидете се да јадете неколку помали оброци дневно наместо три големи додека не почнете да се чувствувате подобро. Бананите, оризот и ѓумбирот можат да бидат полесни за дигестивниот систем.

Пијте чај.
Некои луѓе се колнат во чајот од камилица како едноставен лек за дијареа, но доказите се спротивставени. Студија од 2014 година објавена во BMJ Open Gastroenterology покажа дека комбинирањето на екстракт од цвет од камилица, смирна (миризлива смола од дрво) и кафе со активен јаглен помага при акутна дијареа.

Од друга страна, чајот од лимонска трева (маточина) всушност може да биде корисен за стомачни проблеми, вели д-р Шилер, кој е и програмски директор на стипендијата за гастроентерологија на Медицинскиот колеџ Бејлор во Хјустон.

Може да го смири желудникот. Не мора да влијае на дијареата, но помага при грчеви, вели д-р Шилер.
Пробајте ѓумбир.
Луѓето го користеле ѓумбирот како лек за сите видови стомачни проблеми со илјадници години, според студијата од 2016 година објавена во Integrative Medicine Insights. Најчесто се користи во храна, чај и додатоци за ублажување на болеста при движење, гадење поврзано со бременост и гадење по операција или хемотерапија.

„Ѓумбирот е добар лек ако имате диспепсија (вознемирен стомак), но веројатно нема да помогне многу при дијареа“, вели д-р Шилер.

Некои веруваат дека ѓумбирот може да предизвика дијареа и други дигестивни проблеми како што се гасови или киселини. Според прегледот од 2019 година објавен во Food Science and Nutrition, ѓумбирот може да предизвика благи гастроинтестинални несакани ефекти како што се киселини, подригнување и гастроинтестинални непријатности. Но, тоа е ретко.

Кога станува збор за ѓумбир, секој што зема лекови за разредување на крвта треба да се консултира со лекар, како и трудниците.

Додатоци за борба против дијареа
Пробиотиците се живи бактерии широко достапни во додатоци без рецепт за да помогнат при различни заболувања, вклучително и дијареа. Во теорија, ова е добро: додаваме добри бактерии во нашите црева за да ја вратиме здравата, избалансирана средина во нашиот дигестивен систем. Студија од 2021 година објавена во Translational Pediatrics покажа дека пробиотиците можат да помогнат да се намалат нападите на дијареја и да се скратат за околу еден ден.

Во принцип, кога станува збор за дигестивни проблеми, „Лактобацилот е ваш пријател“, советува д-р Дрејк. Според Medline Plus, Lactobacillus acidophilus (L. acidophilus), пробиотик кој се наоѓа во човечкото црево, устата и вагината и во одредени видови храна, е познат како „добра бактерија“. Но, додава д-р Дрејк, наместо суплементи, можеме да земеме јогурт кој го содржи овој вид на добри бактерии. Пробиотиците се наоѓаат и во некои сокови и пијалаци од соја, кисела зелка, мисо и некои ферментирани намирници.

Лекови без рецепт за ублажување на дијареа

„За повеќето луѓе кои немаат треска или крв во столицата, лоперамидот, кој го забавува движењето на дебелото црево или нешто слично, делува прилично добро при дијареја“, вели д-р Шилер.

Сепак, д-р Дрејк предупредува дека лоперамид понекогаш може да ги влоши работите, особено во тешки случаи на дијареа. Но, ако дијареата е тешка или долготрајна, треба да посетиме лекар.

Може да помогнат и други лекови без рецепт, особено оние што содржат бизмут субсалицилат. Во случај на болка, д-р Дрејк вели дека ацетаминофен може да помогне, но треба да се избегнуваат антиинфламаторни лекови како аспирин и ибупрофен, бидејќи тие можат да бидат тешки за стомакот.

Д-р Дрејк верува дека она што може да помогне повеќе од се друго е времето, иако тоа не е лесно за стомакот.
Времето е вашиот најдобар пријател за акутна дијареа. „Нека оди по својот тек и пијте многу течности“, советува д-р Дрејк. Ова, сепак, не важи за хронична дијареа (која по дефиниција трае подолго од две до четири недели, според Medline Plus), дијареа со крв или дијареа придружена со треска или силна абдоминална болка. Во овие случаи, не чекајте – побарајте лекарска помош.