Само една чаша од овој сок може да ги ублажи болките во зглобовите и да го подобри сонот
Доколку имате проблеми со спиењето навечер, се будите уморни или страдате од болки во зглобовите, постои природно решение кое дури и ортопедите го препорачуваат.
Сокот од вишни е пијалак кој во последниве години сѐ повеќе се споменува како природен сојузник против воспаление, болка и несоница.
Но – зошто токму сок од вишни?
Вишните се разликуваат од повеќето други овошја по нивната висока содржина на антиоксиданти, особено антоцијанини, растителни пигменти кои им ја даваат нивната карактеристична темноцрвена боја. Овие антоцијанини имаат силно антиинфламаторно и аналгетско дејство, слично на некои нестероидни лекови против болки – но без нивните несакани ефекти.
Според ортопедот Александар Каплан, сокот од вишни содржи и голем број микроелементи и витамини кои помагаат во намалувањето на воспалителните процеси во телото, што е особено важно за луѓето кои страдаат од артритис, вкочанетост на зглобовите и хронична болка.
Што вели науката
Научните истражувања исто така го потврдуваат овој ефект. Една студија покажала дека луѓето кои пиеле 200 мл сок од вишни секој ден во текот на три недели имале пониски нивоа на антитела поврзани со развојот на ревматоиден артритис. Истражувачите заклучиле дека редовната консумација на овој сок може да ги ублажи постојните симптоми и да ја подобри подвижноста на зглобовите, објавува порталот Metropolitаn.si.
Ревматоидниот артритис може да се појави на која било возраст и не прави разлика помеѓу половите – ги погодува жените, мажите, па дури и децата, поради што сѐ повеќе внимание се посветува на природните методи за поддршка на терапијата.
Природен сојузник за подобар сон
Друга причина зошто сокот од вишни се издвојува е неговиот ефект врз сонот. Вишните се еден од ретките природни извори на мелатонин, хормон кој го регулира нашиот биолошки часовник. Покрај тоа, тие содржат и триптофан, аминокиселина која учествува во создавањето на серотонин и мелатонин и директно влијае на квалитетот на сонот.
Експертите од Клиниката во Кливленд истакнуваат дека консумирањето сок од вишна може да ги зголеми природните нивоа на мелатонин во телото, што го олеснува заспивањето и придонесува за подлабок, помирен сон – особено за луѓето кои често се будат во текот на ноќта.
Како и кога да се пие сок од вишни
За најдобар ефект, се препорачува една чаша (околу 200 мл) кисел, 100 проценти природен сок од вишни, без додаден шеќер. Многу експерти советуваат да се пие сокот навечер, еден до два часа пред спиење, со цел да се искористи неговиот потенцијал за подобар сон, но и за регенерација на телото во текот на ноќта.
Секако, сокот од вишни не може да ја замени терапијата што ја препишал лекар, но може да биде вреден додаток на здравите навики – особено ако се борите со хронична болка, воспаление или несоница.