Мигрените и главоболките можат да бидат неверојатно исцрпувачки, што ги поттикнува заболените постојано да бараат нови лекови. Неодамна, Тик-Ток популаризираше едноставно потенцијално решение – солена вода.
Неодамна на социјалната платформа Тик-Ток се популаризираше тврдењето дека солената вода може да ги спречи повеќето мигрени, што го разбуди интересот на заболените од мигрена ширум светот.
Но, дали науката го поддржува ова тврдење?
Видови главоболки
Постојат бројни видови на главоболки, а најчести се мигрените и тензиските главоболки.
Еве краток преглед на најчестите типови:
мигрена – тешки, пулсирачки главоболки кои обично ја зафаќаат едната страна од главата, често придружени со гадење, повраќање и чувствителност на светлина
тензични главоболки – благи до умерени главоболки се карактеризираат со притисок околу слепоочниците и челото, опишани како тесен појас околу главата
кластерни главоболки – интензивни, еднострани главоболки кои се јавуваат во кратки, чести епизоди.
Примарните главоболки како што се мигрената, тензиските и кластер главоболките се јавуваат независно од другите медицински состојби.
Секундарните главоболки се поврзани со основните проблеми како што се висок крвен притисок или инфекции.
Причини за вообичаените главоболки
Секој тип на главоболка има единствени фактори кои придонесуваат, вклучувајќи генетика, биолошки пол, стрес и земање лекови:
мигрени – влијае на повеќе од милијарда луѓе ширум светот; генетиката игра значајна улога, со 1,5-4 пати поголем ризик ако член на потесното семејство исто така страда од мигрена; Предизвикувачите вклучуваат емоционален стрес, хормонални промени, нарушувања на спиењето, исхрана и фактори на животната средина
тензични главоболки – точните причини не се целосно познати, но може да вклучуваат генетика, мускулна напнатост, недостатоци во исхраната (на пр. витамин Б12 и Д) и стрес
кластерни главоболки – тие се почести кај мажите, луѓето над 30 години и оние со историја на траума на главата или консумирање алкохол; точната причина останува нејасна.
Дали солената вода може да помогне при мигрена и главоболки?
Корисниците на Тик-Ток и биохакерите тврдат дека пиењето солена вода може да спречи мигрена и главоболка, поради што припишуваат 85% од мигрените на недостаток на натриум.
Тие предлагаат да додадете прстофат келтска или розова хималајска сол во водата и да ја консумирате редовно.
Сепак, постои недостаток на научни докази за да се поддржи ова.
Анегдоталните извештаи на социјалните мрежи се различни, при што некои корисници тврдат дека им е олеснување, а други не гледаат никаква корист.
Недостаток на научни докази
Не постои цврст научен доказ дека солената вода може ефикасно да ги лекува или спречи мигрените и главоболките.
Една онлајн студија сугерираше дека зголемувањето на внесот на натриум им помогнало на оние кои страдаат од мигрена, но студијата имала значителни недостатоци, вклучувајќи пристрасност во самоизборот, недостаток на контролна група, потпирање на самопријавени податоци и недостаток на рецензија од колеги.
За главоболки предизвикани од фактори како што се стрес, хормонални промени или невролошки проблеми, солената вода веројатно нема да помогне.
Понатаму, прекумерното внесување сол може да доведе до висок крвен притисок и зголемен ризик од срцеви заболувања и мозочен удар.
Ризици од пиење солена вода за главоболки
Пиењето солена вода за главоболки носи ризици, вклучувајќи:
висок крвен притисок – прекумерното внесување сол е поврзано со хипертензија, зголемувајќи го ризикот од мозочен и срцев удар
проблеми со бубрезите – високиот внес на сол може да ја ослаби функцијата на бубрезите и е поврзан со хронично заболување на бубрезите
интеракции со лекови – високиот внес на сол може да предизвика електролитен дисбаланс, особено кај оние кои земаат лекови за висок крвен притисок или срцева слабост, што потенцијално доведува до сериозни состојби како хипернатремија.
Алтернативни лекови за главоболки
Додека солената вода нема научна поддршка, други лекови покажале потенцијални предности:
ладни облоги – нанесувањето ладна облога на главата или вратот може да ја намали болката од мигрена
хидратација – пиењето повеќе вода може да ја намали сериозноста, времетраењето и зачестеноста на главоболките
јога – некои истражувања ја поврзаа јогата со краткорочни подобрувања кај тензиските главоболки
квалитетен сон – поквалитетниот сон може да ја намали зачестеноста на главоболките и мигрените
вежбање – редовните кардиоваскуларни вежби може да ја намалат зачестеноста и сериозноста на мигрените
хербални лекови – билките како куркума, лимон, коријандер, нане и камилица се покажаа како ефикасни во спречување или лекување на мигрена
ѓумбир – коренот може да ги ублажи болките од мигрена и сродните симптоми
етерични масла – есенцијалното масло од лаванда може да помогне во намалувањето на симптомите на мигрена во раните фази.
Овие алтернативни лекови треба да ги надополнуваат, а не да ги заменат, препишаните лекови. Секогаш консултирајте се со здравствен работник пред да пробате нови третмани, особено ако постојат здравствени проблеми.