Благодарение на богатството од витамини, минерали и антиоксиданти, заслужено е прогласен за најздраво овошје.
Со години, експертите советуваат овошјето и зеленчукот да бидат вклучени во исхраната секој ден – не само поради изобилството на хранливи материи што ги содржат, туку и поради бројните позитивни ефекти врз целото тело. Овојпат, научниците од Американскиот универзитет Вилијам Патерсон решија детално да анализираат кое овошје нуди најмногу здравствени придобивки – а на врвот на нивната листа го ставија лимонот.
Ова навидум едноставно и често занемарено овошје се покажа како вистинска ризница на здравствени придобивки, со голем број корисни ефекти кои, според експертите, вклучуваат зајакнување на имунитетот, стимулирање на варењето, детоксикација на телото, подобрување на состојбата на кожата, па дури и помагање при слабеење.
Лимонот е феномен
Лимонот е вистински феномен во светот на овошјето, велат научниците, истакнувајќи ја неговата висока концентрација на витамин Ц – еден од најважните антиоксиданти што го штитат телото од инфекции и го зајакнуваат имунитетот. Но, тоа не е сè.
Лимонот е исто така богат со витамини од групата Б, кои се неопходни за нормално функционирање на нервниот систем и метаболизмот, како и минерали како што се калиум, калциум, магнезиум и железо, неопходни за кардиоваскуларното здравје и градењето на коските.
Биофлавоноидите исто така играат посебна улога, поддржувајќи го ефектот на витаминот Ц, а благодарение на нивното антиинфламаторно дејство, лимонот дури може да има позитивен ефект врз киселинско-базната рамнотежа во телото, и покрај неговата киселост.
Може да донесе видливи резултати
Според истражувачите, вклучувањето на лимон во вашата дневна исхрана може да има долгорочни здравствени придобивки. Неговиот сок може да се додаде во вода, чај, здрави коктели, салати, но исто така да се користи за нега на кожата.
Благодарение на неговите анти-ејџ ефекти и способноста да го стимулира производството на колаген, лимонот помага во борбата против знаците на стареење, истакнуваат експертите, потенцирајќи дека лимонот не е корисен само одвнатре, туку и како состојка во козметичките рутини.
Внимание при консумирањето
И покрај неговите импресивни придобивки, научниците предупредуваат на можни несакани ефекти од прекумерната консумација на лимон. Киселината во лимоните може да го иритира желудникот, особено кај луѓе кои страдаат од гастритис или се чувствителни на кисела храна. Исто така, може да ја оштети забната глеѓ, што може да доведе до чувствителност на забите или кариес на долг рок.
Лимоните со причина ја носат титулата
Благодарение на нивното богатство од витамини, минерали и антиоксиданти, лимоните заслужено се прогласени за најздраво овошје, но експертите нè потсетуваат дека дури и со најздравата храна не треба да се претерува. Умереното, секојдневно консумирање лимони, како дел од балансирана исхрана, може да придонесе за подобро здравје, но важно е да го слушате вашето тело и да ги избегнувате можните негативни ефекти.