Крајот на долгиот период на постење бара зголемено внимание, бидејќи ненадејното консумирање тешка храна по неколку недели апстиненција може да предизвика сериозни нарушувања во телото.
Многу луѓе го доживуваат крајот на постот како можност за обилна гозба, но таквото однесување често води до критични последици. Експертите забележуваат дека за време на отсуство на животински масти, дигестивниот систем се обновува, па ненадејното оптоварување во форма на пржено месо или масни сосови станува вистински тест. Во исто време, прекумерната количина на висококалорична храна има штетен ефект не само врз желудникот, туку и врз васкуларниот тонус, предизвикувајќи скокови на притисокот. Прекумерното консумирање на масни јадења првиот ден по постот може да предизвика акутен панкреатит или колики во жолчката, објавува Газета.
– Ненадејното зголемување на обемот и содржината на масти во храната ги стимулира контракциите на жолчното кесе и може да предизвика опасни состојби кај предиспонирани лица. Друга грешка е речиси целосно да се наполни чинијата со рафинирани јаглехидрати и масти, занемарувајќи го зеленчукот и квалитетните извори на протеини. Постепеното враќање кон вообичаената исхрана треба да биде свесно – вели диететичарот Наталија Нефедова.
Особено треба да се внимава при воведување на црвено месо, чадено месо и слатки со многу крем во исхраната. Од друга страна, лекарите советуваат да се почитува принципот на помали оброци, делејќи ја дневната норма на неколку умерени оброци за да не се преоптовари кардиоваскуларниот систем.
Вреди да се напомене дека комбинацијата на алкохол со масна храна е најагресивниот фактор на ризик за здравјето. Се препорачува постепено да се додаваат риба, јајца и млечни производи во менито, и задолжително да се дополнуваат со многу свеж зеленчук и билки.
Важно е да се следи стапката на апсорпција на храната и да се избегне чувство на прекумерна ситост во пределот на стомакот. Во случај на остра болка во хипохондриумот (хипохондриумот е всушност просторот што се наоѓа на двете страни од епигастричниот регион, или горниот дел од долниот дел на стомакот), неконтролирано повраќање или силно отежнато дишење, веднаш треба да побарате стручна медицинска помош.
Рационалниот пристап кон проширување на вашата исхрана ќе му овозможи на телото непречено да се прилагоди на новиот режим без да го загрози вашиот живот.