Намирници против холестерол

Нашата исхрана има силно влијание врз нивото на холестерол што го имаме во крвта. Веројатно сите веќе знаат дека заситените масти овде се на многу лош глас.

Сепак, сите оние кои имаат проблеми со високиот холестерол треба да знаат дека постојат намирници кои не само што се дел од здравата исхрана, туку и активно помагаат во намалувањето на холестеролот.

Ќе ги наведеме најважните, а вие треба да се обидете да вклучите барем една од нив во вашата секојдневна исхрана. Колку повеќе од овие намирници користите, толку подобри резултати можете да очекувате. Особено ако го намалите и внесот на заситени масти.

Јаболка – Медицинските експерти откриле дека јаболката можат да го намалат нивото на холестерол за дури 38%. Така, со редовно консумирање јаболка или сок од јаболка, можете да постигнете одлични резултати.

Лук – Лукот има моќ да го намали присуството на холестерол во крвта за 11%. Може да се користи во форма на таблети според упатствата на производителот или едноставно барем едно чешне свеж лук дневно.

Грашок – Ако јадете грашок неколку пати неделно, за само еден месец можете да го намалите нивото на холестерол за 6%.

Снегулки од житарки – На пример: овесните, јачменовите и пченичните снегулки, благодарение на нивната висока содржина на влакна, се исто така одлична храна за намалување на холестеролот.

Целер – Целерот е уште една намирница која треба да ја консумираат сите оние кои сакаат да го намалат нивото на холестерол во крвта. Уште подобро е ако целерот се комбинира со сок од лимон. За ова веќе пишувавме подетално ТУКА.

Артичок – Артичокот е растение кое го поттикнува согорувањето на мастите во телото, па логично е на овој начин да помогне во намалувањето на холестеролот. Но, што се однесува до тоа, не се препорачува за доилки, бидејќи има негативно влијание врз лачењето на млекото и за луѓе кои имаат проблеми со црниот дроб и бубрезите.