Некои болести влијаат на послаба апсорпција на витаминот Б12. Исто така, може да се појави недостаток ако не го внесувате доволно преку исхраната.
Лекар ги споделил знаците и симптомите на недостаток на еден клучен витамин што може да доведе до проблеми со меморијата, конфузија или когнитивни промени, како и некои болки. Овие знаци би можеле да укажуваат на недостаток на витамин Б12 во вашето тело.
За одржување на оптимално здравје, зависиме од низа витамини и минерали, кои е идеално да ги добиваме од урамнотежена исхрана. Недостатокот на есенцијални хранливи материи може да ја попречи способноста на телото да функционира ефективно.
Дали знаете кои витамини и додатоци не треба да се земаат заедно?
Витаминот Б12, кој се наоѓа претежно во производите од животинско потекло, како што се месото, сирењето и јајцата, е клучна хранлива материја. Ова е причината зошто неговиот недостаток е почест кај веганите и вегетаријанците. Овој витамин игра клучна улога во производството на црвени крвни зрнца, што влијае на нивото на кислород во вашето тело.
Неговиот недостаток, според здравствените експерти, може да доведе до екстремен замор, чувство на боцкање во телото, чиреви во устата, мускулна слабост, проблеми со видот и проблеми со меморијата, разбирањето и расудувањето, пишува Mirror.
Ако чувствувате нејасни симптоми како заборавеност, чувство на замор и слабост, па дури и вкочанетост и пецкање во рацете или нозете, сето тоа може да биде знак за недостаток на витамин Б12. Ова е многу излечива состојба која се јавува доколку не внесувате доволно витамин Б12 преку вашата исхрана или ако вашето тело не го апсорбира правилно. Може да влијае на секого, но обично се засегнати оние над 60 години, вели др. Џејмс О’Донован.
Причини за дефицитот
Тој истакнува дека една од причините може да биде гастритис, воспаление на слузницата на желудникот, поради недостаток на хлороводородна киселина во желудникот потребна за апсорпција.
Луѓето кои имаат нешто што се нарекува пернициозна анемија, исто така, може да искусат недостаток на витамин Б.
Оваа ретка медицинска состојба предизвикува телото да не може да произведе доволно протеини што ги создава желудникот за да помогнат во апсорпцијата на Б12.
Болестите кои влијаат на дигестивниот систем, како што се Кронова болест и целијачна болест, исто така може да го спречат вашето тело целосно да го апсорбира Б12. Луѓето кои имале операција на гастроинтестиналниот тракт, како што е гастричен бајпас, исто така може да имаат потешкотии да апсорбираат доволно витамин Б12.
Прекумерното консумирање алкохол може да го оштети вашиот дигестивен систем и да предизвика недостаток на овој витамин. Конечно, ретка состојба наречена дефицит на транскобаламин 2, што е ретко генетско нарушување, го отежнува транспортот на витаминот Б12 во телото.
Знаци на недостаток на витамин Б12
Кога станува збор за симптомите на недостаток на витамин Б12, др. О’Донован вели дека може да предизвика голем број различни работи, вклучувајќи физички, невролошки, па дури и психолошки симптоми.
Симптомите на недостаток на витамин Б12 може да се развиваат бавно и да се влошат со текот на времето. Некои луѓе всушност можеби немаат никакви симптоми и покрај тоа што имаат ниски нивоа на Б12 во нивното тело. Луѓето со недостаток на витамин Б12 може да имаат невролошки симптоми и/или оштетувања без анемија која, како што споменав, е недостаток на црвени крвни зрнца, вели тој.
Општите физички симптоми може да вклучуваат чувство на многу голем замор или слабост, гадење, повраќање или дијареа, недостаток на чувство на глад како обично, па дури и губење на тежината, болка во устата или јазикот или развој на жолтеникава кожа.
Невролошките симптоми на недостаток на витамин Б12 може да вклучуваат вкочанетост или пецкање во рацете и нозете, проблеми со видот, проблеми со меморијата, конфузија или тешкотии при одење или зборување.
Психолошките симптоми може да вклучуваат чувство на депресија, раздразливост или промена во начинот на кој се чувствувате или се однесувате.