Дали сте зависни од кофеин? Едно од првите прашања што може да си го поставите е дали ве боли главата додека не ја испиете првата шолја кафе.
Околу 75-80 проценти од луѓето ширум светот редовно пијат пијалаци со кофеин, од кои најчест е кафето. Редовното консумирање на пијалаци со кофеин може да доведе до зависност од кофеин, што има значително влијание врз телото и секојдневното функционирање.
Дали сте зависни од кофеин?
Едно од првите прашања што може да си го поставите е дали имате главоболка додека не ја испиете првата шолја кафе. Кофеинот е она што е познато како вазоконстриктор, што значи дека ги стеснува крвните садови и го ограничува протокот на крв, што е многу ефикасно за ублажување на главоболката. Ова значи дека ако постојано имате кофеин во вашиот систем, прескокнувањето или дури и одложувањето на утринската шолја кафе може да доведе до главоболки.
Обичното мрзоволие без утринско кафе исто така може да биде знак за зависност. Кофеинот е стимуланс, што значи дека ги стимулира центрите за задоволство во мозокот. Ако сте постојано нерасположени пред да испиете шолја кафе, а особено кога го прескокнувате, може да имате зависност од кофеин.
Еден од најочигледните знаци на зависност од кофеин е промената на толеранцијата. Толеранцијата е прагот што нашите тела го имаат за количината на нешто што ни е потребно за да делува една супстанција.
Ако откриете дека вашата толеранција се променила откако сте почнале да пиете кофеин, ова може да биде знак дека сте зависни од него. Ако вашата толеранција на кофеин е зголемена, тоа значи дека е потребно многу повеќе за да се добие ист налет на енергија што една шолја ќе му ја даде на некој со пониска толеранција. Ако сè уште се чувствувате мрзоволно или летаргично по првата шолја, можеби треба да го намалите кофеинот.