Иако сме запознаени со препораката за умерено консумирање алкохол, многу студии сугерираат дека умереното консумирање црвено вино може да донесе бројни здравствени придобивки.
Црвеното вино, омилениот пијалак на многу луѓе ширум светот, долго време е предмет на истражување и дебата кога станува збор за неговото влијание врз здравјето.
Иако сме запознаени со препораката за умерено консумирање алкохол, многу студии сугерираат дека умереното консумирање црвено вино може да донесе бројни здравствени придобивки.
Еве неколку придобивки од пиењето чаша црвено вино секој ден.
Антиоксиданти за здраво срце
Црвеното вино е богато со антиоксиданти, како што е ресвератрол, кои се поврзани со подобрување на здравјето на срцето.
Овие соединенија помагаат да се намали воспалението, да се подобри функцијата на крвните садови и да се намали ризикот од срцеви заболувања.
Умерената консумација може да придонесе за одржување на здрав кардиоваскуларен систем.
Го подобрува нивото на холестерол
Истражувањата покажаа дека умереното консумирање на црвено вино може да има корисен ефект врз нивото на холестерол во крвта.
Антиоксидантите во виното можат да помогнат да се намали нивото на лошиот ЛДЛ холестерол, што го намалува ризикот од атеросклероза и затнати артерии.
Заштита од хронични заболувања
Редовното консумирање црвено вино е поврзано со помал ризик од разни хронични болести.
Антиоксидантите помагаат во зачувување на здравите клетки и го намалуваат ризикот од развој на болести.
Ги подобрува когнитивните функции
Истражувањата покажаа дека умереното консумирање на црвено вино може да има корисен ефект врз когнитивните функции на мозокот.
Ресвератролот и другите супстанции во виното може да помогнат да се зачува менталната острина и да се намали ризикот од деменција.
Го намалува стресот
Умерено пиење црвено вино може да има благо седативно дејство, помагајќи да се опуштите и да го намалите стресот.
Тој аспект на дружење со чаша вино може да придонесе и за подобро ментално здравје.
Подобро варење
Црвеното вино содржи танини кои можат да помогнат во подобрување на варењето.
Умереното консумирање може да го стимулира производството на гастрични ензими и да го олесни процесот на варење.
На што да внимавате?
И покрај овие придобивки, важно е да се напомене дека умереното консумирање на црвено вино не значи прекумерно пиење.
Се препорачува да се консумираат најмногу една до две чаши дневно за мажи и една чаша дневно за жени.
Прекумерното консумирање алкохол може да има негативни здравствени ефекти, вклучително и зголемен ризик од зависност, заболување на црниот дроб и други проблеми.
Покрај тоа, придобивките од црвеното вино може да се доживеат само во рамките на здрав начин на живот кој вклучува урамнотежена исхрана и редовна физичка активност.
Затоа, пред да почнете да пиете чаша вино на редовна основа, проверете кај вашиот лекар за да бидете сигурни дека тоа е соодветно за вашиот индивидуален здравствен профил.