Смути од лубеница и краставици што ќе ве разлади и ќе му обезбеди на телото мало хранливо богатство, но и ќе обезбеди многу електролити.
Високите летни температури продолжуваат да ја покажуваат својата сила, а со нив и нашата потреба за полесни, освежителни оброци.
Нашите тела природно бараат храна која лесно се вари, притоа обезбедувајќи ја потребната хидратација и хранливи материи кои ќе нè закрепнат.
Одличен пример за тоа се хранливите смути чии состојки не освежуваат и ни помагаат да ја одржиме енергијата во текот на денот.
Освежителен пијалак од лубеница и краставици
Смути од лубеница и краставици што ќе ве разлади и ќе му обезбеди на телото мало хранливо богатство, но и ќе обезбеди многу електролити.
Состојки:
шолја лубеница, исечена на коцки
1/2 шолја краставица, излупена и исечкана
Сок од 1 лимета
Грст свежи листови од нане
шолјичка кокосова вода
6 грама електролит во прав со вкусот што го сакате
Приготвување:
Во блендер измешајте лубеница, краставица, сок од лимета, листови од свежо нане, кокосова вода и електролит во прав.
Мешајте додека сите состојки добро не се соединат и изедначат.
Истурете во чаша, украсете со гранче нане и уживајте.
Многу минерали и витамини
Лубеницата не само што е вкусна, туку содржи и до 92 проценти вода, што ја прави идеална хидратантна храна.
Покрај тоа, тој е исклучително богат со витамин Ц и помала количина на калциум, железо, магнезиум, калиум и витамин А.
Краставиците дополнително ќе ја завршат задачата за хидратација на организмот, во кој ќе ги внесете и минералите калиум, фосфор, калциум, магнезиум, железо, цинк, манган, бакар и селен.
Краставиците ќе придонесат и за внесување на витамините Б, Ц и К.
Кокосовата вода ќе послужи како одличен природен електролит, а со овие додадени во форма на прав, нема страв од низок крвен притисок.