Во цревата се наоѓа најголемиот дел од имунолошкиот систем, се произведуваат важни хормони и невротрансмитери, а рамнотежата на бактериите во цревата има директно влијание врз нивото на енергија, концентрацијата и општата состојба на телото.
Се будите уморни дури и откако доволно сте се наспале? Имате проблеми со концентрацијата, мислите ви се заматени, а стомакот ви е надуен речиси секој ден. Крвната слика ви е нормална, крвниот притисок ви е нормален, тироидната жлезда ви е „во границите“. И сепак, чувството на исцрпеност не исчезнува. Многумина во такви ситуации мислат дека тоа е стрес, дека е до возраста или пак брзиот начин на живот. Сепак, сè повеќе лекари предупредуваат на тивка, честопати занемарена причина: состојбата на цревата.
Цревата не се само за варење – тие управуваат со енергијата, имунитетот и расположението. Тие се многу повеќе од „цевки за храна“. Во нив се наоѓа најголемиот дел од имунолошкиот систем, се произведуваат важни хормони и невротрансмитери, а рамнотежата на бактериите во цревата има директно влијание врз нивото на енергија, концентрацијата и општата состојба на телото.
Кога оваа рамнотежа е нарушена, телото го чувствува тоа. И често не преку дијареја или болка, туку преку симптоми кои на прв поглед немаат никаква врска со варењето. Знаците кои многу луѓе не ги поврзуваат со цревата, освен надуеност, гасови и абдоминална непријатност, се чести: хроничен замор кој не исчезнува дури ни по одмор, „магла во главата“ и слаба концентрација, промени во расположението, раздразливост, чести настинки и намален имунитет, проблеми со кожата, силна потреба за слатки и јаглехидрати. Токму затоа многу луѓе талкаат со месеци помеѓу тестовите, убедени дека „не е ништо“, иако не се чувствуваат добро.
Зошто ваквите проблеми се јавуваат сè почесто денес?
Современиот начин на живот не остава многу простор цревата да се опорават. Прескокнување оброци, брза и индустриска храна, премногу шеќер, хроничен стрес, недостаток на сон и честа употреба на антибиотици – сето ова постепено го нарушува цревниот баланс. Телото се адаптира некое време, но кога резервите ќе се исцрпат, симптомите се појавуваат.
Што можете да направите без „детоксикациска хистерија“? Не ви се потребни скапи програми или агресивни диети: јадете поредовно и побавно, намалете го шеќерот и ултра-преработената храна, вклучете ферментирана храна во вашата исхрана, пијте доволно течности, спијте колку што можете – цревата се обновуваат навечер. Ако симптомите продолжат, разговорот со лекар има смисла – понекогаш е потребно да се погледне варењето како целина, а не само изолирани наоди.
Зошто е важно да се слушаат овие сигнали?
Игнорирањето на долгорочниот замор и дигестивните нарушувања може да доведе до маѓепсан круг на исцрпеност. Од друга страна, кога проблемот се препознава на време, промените често се изненадувачки брзи и без драматични интервенции. Ако постојано се чувствувате уморно, подуено и „безглаво“, а наодите се нормални, можно е вашето тело да не бара друго кафе, туку олеснување одвнатре. Цревата можеби не болат, но многу јасно можат да испратат порака кога нешто не е во ред со нив.